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ARTÍCULOS DE PSICOLOGÍA Y MOTIVACIÓN RECOMENDADOS

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OCHO IRONMAN CHOCHOS ! - TRITIM ROSARIO

Chicos, no existen palabras para felicitarlos como se debe.

Sabemos todo lo que le pusieron a los entrenamientos, todas las cosas que dejaron de hacer, que se privaron, todas las otras cosas que descuidaron por llevar a cabo este sueño (parejas, familias, trabajo,etc)...Y LO LOGRARON!!!!!

Ya son IRONMAN por el resto de sus vidas, nada ni nadie podrá quitarles esa gloria del cuerpo. Les podráN pasar mil cosas pero este día quedará grabado para siempre.

Son unos fenómenos!! FELICITACIONES!!!

Ah, y felicitaciones a todo el tritim, la legión que estuvo alla alentando, acompañando e informando a los que desde acá sufríamos por no verlos en los parciales del tracker del ironman, que ya no sabíamos como carajo hacer para conseguir info.

estamos chochos con los ocho!

chupala M......!!!!!



Tritim - Triatlon Rosario

SEGUIMIENTO DEL IRONMAN BRASIL 2009 - TRAMOS FINALES (ACTUALIZAR PARA VER LOS CAMBIOS CADA 10MIN)

20:40 - LLEGÓ MARA !! Y EL TRITIM ESTÁ COMPLETO, 8 DE 8, NO SE PUEDE PEDIR MÁS!

20:15 - LLEGÓ LA DOBLE IRONMAN "TATI", corriste a pesar de que la semana pasada te operaron....creo que debés ser la única en la historia. RECONTRAFELICITACIONES!!!!

20:05 - LLEGARON EL GRAN CHONPOL (12hs 58min) Y LA NEGRA!! (13hs 02min)

19:55 - LLEGÓ LAURITA! - Grande flaca!! 12hs 48min

19:01 - LLEGARON LOS 3 PRIMEROS !!!!!!!!!

1º - GASTON "COTY" GONZALEZ - 11hs 27min
2º - MAURITO PAGLIA - 11hs 33min
3º - DIEGUITO "PRO" OGUSUKU - 11hS 56 MIN

FELICITACIONES!!!!!


18:43 - VIDEO LLEGADA CHICOS DE TRI FORREST (ARG)




18:30 - TOP TEN MUJERES

* DEDE GRIESBAUER (#62). at 09:10:15
* CHARLOTTE KOLTERS (#69) at 09:18:31
* HEATHER GOLLNICK (#59) at 09:31:42
* SARA GROSS (#70) at 09:44:46
* ANA BORBA (#56) at 09:52:29
* FERNANDA KELLER (#51) at 09:54:11
* MARIA OMAR (#53) at 09:57:52
* MARIANA OHATA (#55) at 10:08:23
* ARIANE SILVEIRA (#58) at 10:09:41
* SILVIA FUSCO (#68) at 10:21:54


18:23 - a 11 hs estamos esperando la llegada del primer IRONMAN DEL TRITIM - VIDEO LLEGADA (WWW.TRIAMAX.COM)






18:05 - COTY ON FIRE !!!
Demostrando que es el más rápido del tritim corriendo Coty viene levantando y descontando tiempo a pasos agigantados.

Mauro lidera pero lo tiene muy cerca, y Diego pasa al 3er puesto.


17:53 - INFO DEL TRITIM!
Al fin se actualizó el tracker. Les pongo la tabla con los tiempos finales de natación, T1, ciclismo y T2.
En este orden salieron a correr.

Como pueden ver, Diego y Mauro llegaron primeros y salieron casi juntos del parque cerrado, seguidos por coty a 13minutos.

La primer dama del tritim en terminar los 180k fue Laurita
que supero a LN a pesar de reventar un neumático.

Brillante lo de la TATI!, no solo está corriendo a pesar de haberse operado la semana pasada sino que metió los 180k de bici en un tiempazo pasando a Mara y a Juan Pablo. Fuerza tati!!!!

El más rápido en el agua fue Diego con 56min.
El más rápido en la bici fue Maurito con 06hs 03min (29,74 km/h)
La T1 más rápida la hizo Diego con 05min 05seg
La T2 más rápida fue de Diego también con 07min 10seg


17:21 - MÁS INFO DE EDUARDO STURLA - CAMPEON!

En 2001 se impuso con un total de 8h11m10s que se mantiene como el actual récord del circuito, el año pasado triunfó gracias a sus 4h27s que se transformaron en el mejor parcial de ciclismo de Floripa, y hoy domingo Martín Sturla sumó una tercera victoria que agiganta su figura de 1,90 de altura y 83 kilos que empleó a fondo para ganar la novena edición del triatlón IronMan de Brasil tras liderar la prueba desde que se subió a la bicicleta.


En los 42 kilómetros del maratón la incógnita se disipó de entreada, Colucci no estaba reservando energías sino que se le hacía imposible seguirle el ritmo a un Sturla que parecía aquel que en 2001 sorprendió al mundo al triunfar en estos mismos morros y así disparar el furor argentino por el triatlón de larga distancia. El hombre de hierro porteño despachó el maratón en 2h58m02s para cruzar la meta en un total de 8 horas; 13 minutos y 39 segundos. Nueve minutos y medio después llegó su escolta Colucci quien así sumó su segunda medalla de plata por delante del checo Petr Vabrousek, tercero con 8h37m18s.


Consagrado subcampeón argentino de media distancia en el entrerriano Half Triathlon Concordia, el bonaerense Ezequiel Morales terminó en cuarto lugar con 8h39m01s con uno de los mejores parciales pedestres de esta jornada en la que todavía hay trescientos argentinos que batallan para graduarse de finisher.


1. EDUARDO STURLA (ARG) 8h13m39s

2. REINALDO COLUCCI 08::28:08

3. PETR VABROUSEK 08:37:18

4. EZEQUIEL MORALES (ARG) 08:39:01

5. RAUL FURTADO 08:53:20

6. LUCAS PRETTO 08:56:49

7. LEANDRO BONET (ARG) 8:57:37

8. FABIO CARVALHO 08:59:08

9. VIRGILIO CASTILHO 09:02:45

10. IVAN JUNIOR 09:04:38

11. ALEXANDRE RIBEIRO 9h05m11s

12. LUCAS COCHA (ARG) 9h07m16s

16. CHRISTIAN CARLETTO (ARG) 9h19m27s

17. VELMAR BIANCO (ARG) 9h20m55s

20. GASTON DURÁN (ARG) 9h44m13s

23. VICTOR CLIVIO (ARG) 9h51m48s


(Fuente: http://www.eldepornauta.com/noticias.php?idNoticia=5698)



17:10 - TOP TRES MUJERES
* DEDE GRIESBAUER (#62) at 09:10:15
* CHARLOTTE KOLTERS (#69) at 09:18:31
* HEATHER GOLLNICK (#59) at 09:31:42

17:00 - TOP TEN HOMBRES IRONMAN BRASIL 2009
* EDUARDO STURLA (#1) at 08:13:39
* REINALDO COLUCCI (#10) at 08::28:08
* PETR VABROUSEK (#4) at 08:37:18
* EZEQUIEL MORALES (#6) at 08:39:01
* RAUL FURTADO (#8) at 08:53:20
* LUCAS PRETTO (#16) at 08:56:49
* LEANDRO BONET (#9) at 08:57:37
* FABIO CARVALHO (#32) at 08:59:08
* VIRGILIO CASTILHO (#27) at 09:02:45
* IVAN JUNIOR (#7) at 09:04:38

16:48 - EXCLUSIVOOOO!!!! ENVIADO POR MAXI DESDE FLORIPA. COTY (REMERA AZUL) CORRIENDO LOS 42K . FUERZA PELIN, ME EMOCIONO DE VER LA FOTO!!!!!


16:40 - TOP FOUR MUJERES
DEDE GRIESBAUER (#62), followed by: (IRONMAN 2009!!!!)
* CHARLOTTE KOLTERS (#69) at 7:00
* HEATHER GOLLNICK (#59) at 21:04
* SARA GROSS (#70)
* ANA BORBA (#56)

16:30 - YA ESTÁN CORRIENDO TODOS LOS INTEGRANTES DEL TRITIM. LAS POSICIONES LUEGO DEL CICLISMO SON LAS SIGUIENTES:

-OGUSUKU DIEGO- 7HS 15MIN
-PAGLIA MAURO-
7HS 16MIN
-COTY GONZALEZ -
7HS 25MIN
-SALES LAURA -
8HS 13MIN (TUVO UN PINCHAZO Y TUVO QUE CAMBIAR LA CÁMARA)
-LA NEGRA BIGHI -
8HS 16MIN
-TATI -
8HS 19MIN (RECUPERÓ MUCHISIMO EN LA BICI)
-TERUYA JP-
8HS 29MIN
-MARA -
8HS 35MIN

16:00 - TOP FOUR HOMBRES
* EDUARDO STURLA (#1) at 08:13:39
* REINALDO COLUCCI (#10) at 08::28:08
* PETR VABROUSEK (#4) at 08:37:18
* EZEQUIEL MORALES (#6) at 08:39:01

15:30 -
STURLA IRONMAN CHAMPION 2009!!!!! 8HS 13MIN. Genio!!!






Tritim - Triatlon Rosario

SEGUIMIENTO DEL IRONMAN BRASIL 2009 (ACTUALIZAR PARA VER LOS CAMBIOS)

12:29- Empieza la maratón. Los peores tramos se dan en los km 9-10 y 15-17, lo demás es bastante llano. Sturla va primero!!!

"Sturla se la jugó a todo o nada sobre la bicicleta sin especular ni siquiera un segundo. Emergió del mar en sexto lugar tras completar los 3.800 metros de natación en 49 minutos y 49 segundos a 2m42s del local Frederico Luiz Monteiro que fue el primero en pisar tierra firme seguido por sus compatriotas Reinaldo Colucci y Fabio Carvalho.

El cuarto y quinto puesto correspondió al bonaerense Velmar Bianco y el debutante cordobés Lucas Cocha con 49m37s y 49m40s respectivamente mientras el bonaerense Ezequiel Morales braceó en 53m23s que le valieron la 11º ubicación.

Todo cambió al comenzar a rodar, Sturla pasó a los cinco rivales que lo precedían para encabezar la prueba .

Todavía restan los 42 del maratón, Brasil apuesta a que Colucci esté reservando energías para correr pero no somos pocos los que creemos que Sturla empezó a pisar el acelerador para definir este duelo generacional. Con pasado de nadadora de aguas abiertas, la rosarina Nidia Kondratavicius capitalizó el poder de su brazada para emerger en el pelotón de punta y no desentonó en la primera mitad del ciclismo donde marcha séptima a unos veinte minutos de la puntera, la estadounidense Dede Griesbauer." (Fuente: http://www.eldepornauta.com/noticias.php?idNoticia=5698)


12:24- Sturla entra a la T2 fuerte y determinado. Colucci viene 5min detrás bajando claramente el ritmo. En los últimos 25km de bici Sturla hizo la diferencia.
El record de los 42k lo tiene Clas Borling de Suecia con 2h 44min.

12:07- Ahora sí se actualizó el tracker. Las posiciones del tritim hasta el km47de la bici son las siguientes.
El más rápido en la bici fue Mauro seguido por gastón y Diego. La revelación es la Tati que hizo un parcial de 1h 34min muy cerca de los chicos y comienza a remontar.

Sturla está llegando a la T2 con una ventaja de 3min sobre Colucci


(hasta km47 del ciclismo)

11:57- Luego de 160km, la distancia entre Sturla y Colucci se agranda a 1 minuto. Aparentemente Sturla subió el ritmo y Colucci se está guardanado para la carrera a pie.
Los chicos del tritim pasaron por el km 90 juntos.

Las posiciones de las mujeres al km 108 son:
DEDE GRIESBAUER (#62)
CHARLOTTE KOLTERS (#69) at 7:50
LISBETH KRISTENSEN (#54) at 10:32
ANA BORBA (#56) at 10:51
MARIANA OHATA (#55) at 14:54


11:33- El Tracker para seguimiento de cada corredor también está caído, pasó lo mismo del año pasado. Seguramente se va a atualizar cuando terminen los 180k.
Sturla y Colucci siguen palmo a palmo.

11:25 - Cumplidos 125k de ciclismo las posiciones son las siguientes
Bike - 125 Km
1. EDUARDO STURLA 0:00
2. REINALDO COLUCCI 0:04
3. FREDERICO MONTEIRO 11:02
4. RAUL FURTADO 13:09
5. PETR VABROUSEK 15:22
6. EZEQUIEL MORALES 15:33


11:00 - En algunos puntos de la carrera hay lloviznas y bastante viento lo que complica la parte de ciclismo


09:40 - Primeros parciales de ciclismo

09:35 - Galindez finalmente no largó. Colucci salió primero del agua (47min) , Sturla salió a 2 minutos (49min). y el grandísimo Diego salió delante de Nidia.

09:20- Estos son los parciales y finales de la natación de los chicos. Los pueden consultar en (http://ironman.com/events/ironman/brazil?show=tracker)

08:00- El clima es agradable, solamente hay un poco de viento. No se espera que se puedan mejorar las marcas


Tritim - Triatlon Rosario

FELIZ CUMPLE "MAGO" ! - Maximiliano Ago

Querido Masi, perdón por demorarme un día pero como carajo se te ocurre cumplir los años justo un par de días antes del ironmnan!!!

Motivanos a los muchachos, cocinales y mañana alentalos con pelucas y gorros del tritim.

Gracias x la magia!
Te queremos


Tritim - Triatlon Rosario

FOTOS IRONMAN BRASIL A 1 DÍA - TRITIM A PLENO

A SOLO 1 DÍA DEL IRONMAN BRASIL 2009 LAS NOVEDADES DESDE EL FRENTE .


Taty Moreno, periodista de riesgo (*)









Hoy nos despertamos temprano gracias a lau, que a las siete de la mañaana ya estaba dando vueltas en la cama. A las diez nos cansamos de que hinchara la pelotas y nos levantamos todos, desuyuno y encaramos para la playa para nadar unos veinte minutos. De a poco el sol se animo salir durante una horita al media dia, asi que aprovechamos esos rayitos por primeras vez en brasil



Cerca de la una nos juntamos para comer. Fuimos al centro a esos lugares donde te servis todo los que queres y pagás dependiendo del peso de tu plato, imaginensé a coty!!!!!. Tuvimos que llamar una grua para llevarlo, su plato era una gran montaña con mezcla de arroz, pastas, canelones, pescados, huevos, un pedazo de gato, girfa y rinoceronte. Pasaba el tiempo y nuestro amigo seguia comiendo, hasta que limpió tres veces sacándoles lustreeee como bola de bolicheee.




Luego fuimos a la expo nuevamente, la vimos a la keller que es como maradona del tria en brasil. Cuando nos estamos yendo, entre la salida de la carpa y humo de la orgizacion se ven llegar un grupo inigualable con un gran delegado, la familia OGUSUKU, se trajo hasta la mascota el guacho, son una banda enorme.





En la expo nos encontramos a la negra y al señor “arbitro internacional” José, con medias a la rodilla y camiseta gris.


Nos cuanta que había conocido los baños químicos de la expo, y como le daba cosita sentarse trato de hacer la gran vir medio de parada…resultado: se meooo ellaaa hasta la punta del pelo, meó a la gente que estaba en los baños de al lado y hasta a Galindez que esta alojado a cuatro km.


Tuvimos un sorpreson, la llegadaaaa de míster MASI, que por la tarde se comunico con la taty y como por arte de magia se aparecio entre nosotros, jejje. mejor porque voy a tener mas ayuda para las fotos y filmacion el dia domingo, tambien llegaron los papis de coty asi que el TIM esta super completo, con familiares incluidosss.

Volvimos a casa, y mientras los pelines ahora se estan maquillando y poniendo lindos para la pasta party, yo estoy aca como un boludo trantando de pasar las fotos que pesan dos maria marta cerralima mojadas juntas.


El clima sigue nublado, y por la tarde se puso fresquito, los chicos estan pidiendo al barba para que mejore un poco el domingo pero está complicado, igual mientras no llueva creo que vamos a estar bastante bien.

Para maniana (hoy sábado) está planeado ir aumentando el nivel de cagazo de a poco, hasta que llegue la noche y tengamos que ponerles pañales a todos los pelines. La unica actividad programada fuera de rascarse bien profundamente el higo y la cachucha, es llevar la bicis al parque cerrado cerca de las seis de la tarde, comer temprano, y rezar un par de oraciones a San Gimnasio de Loyola, San Perini, y a cualquiera que les de una mano el domingoo.



Eso es todo por ahora, me voy para el pasta partyyyyy, en prox entrega habra fotos y videos de eroticos de todo lo acontecido en la fiestaaaaa.


Abrazoooo, y larga vida al tritim


(*) Transmitio en vivo desde este ciber pedorro que anda a dos por hora, el taty, desde la isla ironman, pais de las garotassss fuertisimasssss


Tritim - Triatlon Rosario

FOTOS IRONMAN BRASIL 2009 - A 2 DÍAS


SEGUNDA CRÓNICA DE NUESTRO ENVIADO ESPECIAL DESDE FLORIANOPOLIS

Ezequiel "Tati" Moreno, periodista de riesgo, cruza de Majul con Hugo Mario Melo.










El miércoles a la noche se llovió todo y me tuve que quedar en el cyber hasta la una (viendo boludece) para no cagarme mojando.

El jueves nos levantamos cerca de las diez, les dimos los últimos retoques a las bicis y los chicos salieron a probarlas por unos 20 minutos.

Al mediodía el tritim fue a la expo conde la niña "Patitas" se compró todo lo que veía!. En el stand de Belt max había mucha gente porque los precios de los otros locales son carísimos (todo el doble que en argentina).
Lo único que no estaba caro eran los geles y los chicos compraron varias cajas (vamos a comer gele hasta la navidad).
Retiramos los kits, todo muy organizado y claro. (vean a Laura "modelando" las bolsas).

Hicimos el almuerzo cerca del lugar de la carrera y tipo cuatro tuvimos la charla tecnica. El que hablaba era portugues, y trataba de hablar en español, conclusion, no se entiendia un soroche, pero teniamos las diapositivas y todas en explicaciones en castellano, asi que zafamos bien.
A la tardecita le metimos mates en el departamento "top" con los chicos de atletas.info que tienen muy buena onda. volvimos a casucha y los padres están preparando la comida

El clima estuvo nublado y fresco todo el dia. de a poco se va armando el show, parece que se esta prepando todo para un recital. de la nada montan ecenarios, carpas gigantes, equipos de luces y sonidos, se ve mucha gente por la calle corriendo todo el tiempo.
Por ultimo noticia confirmada, la tati correeee!!!! confirmadisimo, hoy fue a hablar con la organizacion y le dijeron que le reclame al estudio jurídico de montoto, gamberra y prestacola.
Hoy viernes planeamos nadar un poco y esperamos con ansias el pasta party con comparsa y garotas incluídas!!
abrazoo por ahora, y hasta el prox informe, ezequiel reportando desde floripa, santa cata, brasilllll uuu mas grande do mundooo
Tritim - Triatlon Rosario

PRIMER CRÓNICA DESDE IRONMAN BRAZIL 2009

Le dejo la primer crónica enviada desde Florianópolis por nuestro periodista exclusivo.

Ezequiel Tati Moreno (*)

Bueno, ya estamos alojados y contentos. el vuelo estuvo bien y llegamos cerca de las once.

Como el clima estaba nublado con un poco de llovizna dormimos casi toda la tarde, después armamo bicis, y dimos una pequenia (este teclado brasilero puto no tiene la enie) vuelta.
La casa nuestra es muy linda y grande. Está ubicada a dos cuadras de la playa y a un par de km del parque cerrado.



El resto del grupo esta alojado en un departamente muy top!. Practicamente arriba del parque cerrado.


En el aerpopuerto hubo varios puntos a destacar. Laura y la tati con barbijos ( ver foto), dicen que no era por la gripe A, sino por el aliento a mandril.
A Diego y Mauro los adoran en el aeropuerto, van a hacerles un monumento por llegar a las 1:30hs cuando el vuelo salía a las 6!, despertaron a los pilotos.

Para maniana (hoy jueves en realidad) esta planeado nadar un poco, probar bicis en la ruta y recorrer la expo.

Eso es todo por ahora amigos!!!

(*)Enviado especial de tritim rosario (y doble de riego de Robbie W.) transmitiendo desde florianopolis, santa catarina, brasil.

Tritim - Triatlon Rosario

FUTURO IRONMAN BRAZIL 09 del tritim – Juan Pablo "Chompol" Teruya

A continuación, la última mini-entrevista a los triatletas que el próximo 31 de mayo van a representar al tritim en el IRONMAN de FLORIANOPOLIS, BRAZIL 2009.


-Nombre y apellido?

- Juan Pablo Teruya


-Apodo?

- Chompol


-Cuantos tiempo practicando triatlon?

-Desde el triatlón Olimpico de La Paz 2007


-Como llegaste al tria?

-A través de los chicos del gimnasio que son del tritim


-Punto fuerte?

-Correr y pedalear


-Punto débil?

-Nadar


-Cábalas?

-No tengo


-En que o en quien crees que vas a pensar cuando llegues a la meta en el ironman?

-No me lo imagino


-Que es lo que pensas hacer el día despues?

- Descansar!


-Sueño mayor?

- Llegar.


Tritim - Triatlon Rosario

EL EQUIPO IRONMAN DEL TRITIM YA ESTÁ EN BRASIL!!!!

Nuestras estrellas ya partieron a brasil!!!
Fuerza compañeros!
Les dejo las fotos el tim.

Ultima foto en el aeropuerto


El domingo presentando las camperas

Tritim - Triatlon Rosario

El ciclismo en la mujer - Prof. Sebastián Perini

Durante todo mi tiempo como entrenador, me han llegado casos de las diferentes problemáticas en la relación bicicleta – mujer o mujer – bicicleta. Y uno de los grandes problemas que me he encontrado, es en lo que respecta a la posición del asiento ya que en esa zona, aparecen los diferentes tipos de dolores.

Inflamación de la entrepierna

Este es el problema que surge en mayor proporción entre las mujeres, como enrojecimiento, picor, dolor; y más específicamente, irritación de la piel que rodea la vagina, al clítoris y la uretra.

Hay muchas formas de prevenir, pero ante todo, será de gran importancia encontrar la causa que provoca dicho malestar.

Algunas de las causas, según Baker pueden ser:

-Calor y Humedad: estas, en la mayoría de los casos, agravan la inflamación de la entrepierna. Es un gran problema para aquellas mujeres que transpiran demasiado o porque se encuentran en lugares cerrados realizando ciclismo indoor. Para ello, será de gran importancia, secarse bien, cambiarse la ropa interior a penas finalizado el entrenamiento o incluso, no usarlas. El hecho de mantenerse húmeda, puede ocasionar picor causado por proliferación de hongos.

-Prácticas higiénicas e irritantes: es importante poseer una buena higiene, aunque la excesiva higiene, puede ser tan problemática como la inexistente.

-Fricción: este es un gran problema que se puede minimizar empleando vaselina. Un asiento acolchado o una funda adaptada a la misma también ayuda.

-Posición en la bicicleta y el asiento: el gran problema de esto es que la mayorías de las bicicletas están hechas para los hombre, entonces suele esto, atraer una problemática importante. Por ser largas o de tallas inexactas para la ciclista aplica presión adicional en la entrepierna. Es importante, no poseer una posición sobre la bicicleta demasiado extendida. Además, le debemos sumar la posición del asiento que también genera problemas. Es de importancia tener en cuenta el ángulo del asiento. Una inclinación leve hacia abajo de la punta sea más cómoda, especialmente para los eventos de CR o triatlón.

-Problemas médicos, incluyendo dermatitis: pueden provenir de trastornos de la piel como psoriasis. Ocasionalmente, la causa es otro problema médico como la intolerancia a la lactosa o a las lombrices intestinales.

-Alergias: muchas veces pueden venir ocasionados por el tipo de tela de la calza, ropa interior o del producto que se utilice para evitar el rozamiento de la entrepierna (vaselina).

-Infecciones vaginales: la humedad adicional relacionada con una infección vaginal puede empeorar la inflamación de la entrepierna. El tratamiento del flujo vaginal subyacente puede ayudar a mejorar la inflamación de la entrepierna. Las glándulas sudoríparas o de otro tipo bloqueadas o infectadas pueden empeorar con la fricción.


Sebastián Perini

Profesos de Educación Física

Coordinador del Tri Tim


Bibliografía

Baker, Arnie. “Medicina del ciclismo”. Editorial Paidotribo. 2002.

FUTURO IRONMAN BRAZIL 09 del tritim – Mara Lagar!


A continuación, la séptima mini-entrevista a los triatletas que el próximo 31 de mayo van a representar al tritim en el IRONMAN de FLORIANOPOLIS, BRAZIL 2009.


-Nombre y apellido?

-Mariángeles Lagar


-Cuantos tiempo practicando triatlon?

-Un año y medio


-Como llegaste al tria?

-Después de correr carreras de aventura


-Punto fuerte?

-Cabeza, tranquilidad y constancia


-Punto débil?

-No me gusta correr con dolor de panza, me gusta sentir siempre que estoy disfrutando los entrenamientos, así que a lo mejor podría exigirme un poco más, pero no lo hago!


-Cábalas?

-No tengo


-En que o en quien crees que vas a pensar cuando llegues a la meta en el ironman?

- No sólo cuando llegue a la meta, sino durante todas las carreras y en esta en especial, me pasa toda la película de la vida por delante. Pienso en todas las personas que pasaron por mi vida, las que están y las que no están también


-Que es lo que pensas hacer el día despues?

- Descansar, tirarme en la playa a tomar sol, mates de por medio


-Sueño mayor?

- En lo que hace al tria, creo que con esto cumplo mi meta. Para mi es como recibirme de triatleta. No se que proyectaré para mi vida después del 31!.


Tritim - Triatlon Rosario

Feliz cumple Coty! - GASTON GONZALEZ

Hoy es el cumple del "Pelin" , el gran amigo Gastón Coty Gonzalez y el tritim le regala su poster.

LIGHT
YOUR FIRE COTY


Fuerza en Brasil!

PD: Mañana te comemos todos los tallarines, preparate

Tritim - Triatlon Rosario

Que es el drafting o “ir a rueda”? Cuanto influye en el triatlon? Como se entrena?

A continuación les dejo un artículo preparado por el Prof. Sebastián Perini sobre el significado de drafting, su influencia en el triatlon y una serie de ejercicios para practicarlo.

En mi opinión, y a pesar de que es indiscutible el ahorro energético obtenido al ir “chupado” a otros corredores, sigo prefiendo las modalidades “sin drafting”, pero es cuestión de gustos,.

Como van a ver en el excelente artículo de Sebastián las ventajas que se obtienen con la utilización del drafting no pueden (ni deben) ser desperdiciadas en las competencias donde está permitido el mismo. Por tal motivo, es imprescindible conocer los aspectos técnicos, tácticos necesarios para su práctica eficiente y segura.



El drafting. ¿para que me sirve?
(Prof. Sebastian Perini)

En estos últimos tiempos se ha generado el debate de si el drafting en el ciclismo es o no bueno para el triatlón.

Ahora ya podemos decir que se ha fijado este sistema en los triatlones oficiales para los eventos profesionales a nivel de la ITU y los Juegos Olímpicos. Sin embargo, la mayoría de los eventos de aficionados no permiten el uso de “drafting” como así tampoco en distancias largas 70.3 y Ironman, aunque en algunos triatlones populares, sí lo permitan.

Primero de todo, entendamos que es el drafting. Este término se emplea cuando un ciclista se mete detrás de otro ciclista, aprovechando la succión generada por el ciclista de adelante. Esto genera una menor resistencia al avance del ciclista de atrás ya que el que se encuentra adelante, le corta el viento y le disminuye la resistencia anteriormente nombrada.


Según un estudio realizado por Hausswirtth y cols., llamado “El efecto de pedalear solo o a rueda, sobre el rendimiento posterior en carrera a pie durante un triatlón”, en donde se evaluaron a 8 triatletas varones de nivel internacional, sobre distancia sprint, el cual, realizaron 2 intentos de triatlones idénticos: solos y pegados a la rueda del ciclista de adelante, respetando siempre los parciales de la primera y segunda toma (control cada 100 metros y 500 metros en bici).

En el ciclismo del segundo triatlón, fueron a rueda de un ciclista profesional que marcaba los parciales del primer intento.

La carrera posterior realizada, fue al máximo en los dos intentos. Los resultados obtenidos fueron los siguientes:

-El consumo de oxígeno y frecuencia cardíaca disminuyen durante la bicicleta a lo largo del recorrido, para la situación del draft.

-Los datos de carrera en test de 5 kilómetros sin triatlón previo son:
-VE: 158,71 l/min.
-VO2: 74,1 ml/min/kg.
-FC: 177,4 lat/min.
-Lac: 6,8 mMol/l
-Vel: 18,2 km/h (2 de los sujetos peor tiempo tras el ciclismo).

(NdeR: Fíjense que la concentración de lactato es un 50% inferior en el tramo de ciclista con draftinf frente al mismo tramo sin drafting, y que la FC (frecuencia cardíaca) es un 7% inferior.
Al pasar al pedestrismo, la diferencia en la FC del grupo que hizo drafting sigue siendo inferior (en este caso un 4,2%), lo mismo ocurre con la concentración de lactato y además el corredor tuvo una mayor velocidad media)

Por eso, el drafting permite a los triatletas ahorrar energía para después poderla usar en el pedestrismo. Es por tal motivo que ayuda notoriamente el uso de esta táctica de ciclismo en el triatlón.

Con respecto a la natación previa, en el estudio, los resultados obtenidos no fueron determinantes.

Unas de las preguntas que se realizan todos los triatletas es ¿a cuánta distancia debo estar del ciclista de adelante?

Veamos ahora como cambia la resistencia del aire de acuerdo a la distancia a la ruada del ciclista de adelante

0,2 m: -44%
0,4 m: -42%
0,6 m: -38%
1,0 m: -34%
1,5 m: -30%
2,0 m: -27%

Se destaca mucho que mientras más cerca se esté de la rueda de adelante, menor resistencia del aire se tendrá y por ende, más beneficios fisiológicos ya que se desarrollará un menor esfuerzo a igual velocidad de pedaleo. Lo ideal sería pedalear entre 20 a 60 centímetros del ciclista de adelante.


Como aprender a rodar en drafting

Primero de todo, es muy importante que los ciclistas que participan en el entrenamiento, tengan un dominio total de la bicicleta ya que un leve movimiento, podría generar un accidente.

1.En parejas y en paralelo, acercarse a unos 20 centímetros y luego alejarse a 1 metro. En cada fase mantenerse entre 5 a 30 segundos.

2.Siguiendo en parejas, uno detrás del otro, acercarse 20 centímetros y luego alejarse a 1 metro. En cada fase mantenerse entre 5 a 30 segundos.

3.Una vez afianzada y perdido el temor de estar cerca del otro ciclista, se pueden realizar juegos de posta de 4 o 5 ciclistas cada equipo. Arranca el ciclista de atrás pasando la caramañola al compañero de adelante, acercándose por detrás. También, otra variante, podría ser que el ciclista de atrás realice empujes a un compañero de adelante para que este tome más envión (tipo prueba americana).

4.Rodar en fila india y sobre una línea (límite de una ruta por ejemplo) y no más de a 3 ciclistas a una velocidad moderada. Cambiar la posición cada 1 minuto, luego cada 45 segundos terminando cada 30 segundos.

5.Una vez afianzada dicha técnica, comenzar a implementar las diferentes técnica (relevos lineales, en abanicos, en flecha)

Conclusión
Es de gran importancia el implementa de esta táctica de ciclismo a la hora de participar en triatlones en donde permitan el uso del drafting ya que el mismo, nos ayudará a ahorrar energía que posteriormente, podrá ser usada para el pedestrismo y sacar diferencias y mejoras de tiempos.

Pero OJO, primero siempre aprender bien dicha técnica de pedaleo en grupo porque sino, se podrá generar un accidente en donde no solo uno sale perjudicado, sino que se podrá dañar a otros ciclistas.

Bibliografía
•Ehrler, Wilfried. “Triatlón: técnica, táctica y entrenamiento”. Paidotribo. 1998.
•Gutiérrez López, José. “Manual técnico de triatlón”. Federación Española de Triatlón. Editorial Gymnos. 2001.
http://www.triatloncrc.org/index.php?option=com_content&view=article&id=49&Itemid=63