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TIPS SUBIDAS EN CICLISMO

Las subidas en el tramo de ciclismo siempre traen en mayor o menor medida un desgaste importante.

Hay triatletas/ciclistas que poseen una habilidad natural para las subidas. Uno puede verlos pasar como si nada ocurriese…como si estuvieran en el llano mientras que otros debemos hacer un gran esfuerzo.

Estos pequeños tips permitirán que tus subidas sean menos desgastantes.

1°-PREPARACIÓN

Es conveniente elegir la relación adecuada (ver cadencia) antes de iniciar la subida para evitar problemas mecánicos o complicaciones ya que; en algunas ocasiones, la tensión a la que está sometida la cadena durante el ascenso dificulta los cambios.

2°-PACIENCIA  
Comenzar el ascenso siempre en forma suave e ir incrementando nuestro ritmo según las sensaciones. Nunca desperdiciar toda la energía en los primeros metros!

Hay subidas con gran pendiente y poca distancia, subidas de poca pendiente y mucha distancia, etc. Mentalmente hay que encararlas a todas con dos pensamientos: Calma y Paciencia.

Si comenzamos la subida con resignación, con poca fe, con la cabeza baja…a los pocos minutos notaremos que estamos en problemas. Hay que subir calmado, concentrado en el ritmo de nuestras piernas y en nuestra respiración.

No hay que perder la paciencia cuando vemos que nos rebasan en la subida. Cada cual tiene su ritmo sobre las mismas y debe concentrarse en lograrlo y mantenerlo. Si queremos seguirlo seguramente la pagaremos después.

3°- CADENCIA DE PEDALEO
Evitar esfuerzos innecesarios dando pistones con el pedal porque esto sobrecargará nuestra musculatura y hará estragos irremediables.

Bajar desarrollos hasta lograr una cadencia ágil que evite la sobrecarga muscular. El pedaleo debe ser lo más redondo y sostenido posible, sin tirones.

En lo posible la cadencia no debe ser nunca inferior a 80ppm.

4°-PEDALEO Y CAMBIOS DE POSICIÓN
SENTADO: Iniciar la subida sentado sobre la punta del asiento para permitir un pedaleo ágil, una mejor transmisión del esfuerzo a la rueda trasera y una mayor apertura del tórax que incremente el ingreso de aire. Las manos apoyadas sobre la forma del manillar y lo más abiertas posibles (nunca acoplados). 
Correcta posición sentado
Es importante cada tanto cambiar de posición parándose sobre los pedales por dos motivos. Primero porque este cambio modifica la musculatura implicada en el avance permitiendo establecer ciclos de fuerza-descanso.

DE PIE: Al pararse sobre los pedales es conveniente inclinar el cuerpo hacia adelante. No levantarse recto ni inclinado hacia atrás. Al agotarse las fuerzas volver a la posición de sentado. 
Correcta posición de pie sobre los pedales
Los que tengan más experiencia pueden subir un desarrollo al pararse y luego volverlo a bajar al sentarse.

Alternar posiciones es lo más recomendable en casi todos los circuitos.

Obs: en pendientes muy pronunciadas quizás solamente podamos avanzar parados sobre los pedales. Si vemos que la rueda trasera pierde tracción podemos retrasar un poco el cuerpo para redistribuir nuestro peso corporal.

5.TRAYECTO

Prestar atención al recorrido de la subida que nos queda por delante para elegir siempre el camino más corto de un punto al otro. Si en vez de seguir las trayectorias curvas que nuestra vista nos transmite utilizamos tramos tangenciales recorreremos menos metros y nuestro desgaste será menor.

Asimismo evitar zonas con agua, arenilla, etc.

6.PRESION RUEDAS
Si el circuito que vas a afrontar tiene un perfil donde predominen los ascensos puedes utilizar una presión de neumáticos levemente inferior a la habitual para tu peso para facilitar el agarre de la cubierta a la calzada.

TRIATLON OLIMPICO COLON 2012

Una muy buena noticia!
Vuelve el Triatlón Olímpico a Colón, el día 12 de febrero de 2012 el lago municipal se luce al compás de los atletas…


Organizan y fiscalizan:

*Agrupación Deportistas Colonenses (ADeCo)

*Asociación Atlética Pergamino (AAP)

Auspicia: Municipalidad de Colón, Provincia de Buenos Aires

Lugar: Parque del Lago de Colon (sobre Ruta 8 Km. 275)

Horario de largada: 9.30Hs.

Disciplinas y Distancias:

  • Natación: 1.500 Mts. ( 2 vueltas de 750 metros )
  • Ciclismo: 40 Km.  ( 4 vueltas de 10 Km. – Sobre Ruta 8 )
  • Pedestrismo: 10 km. ( 4 vueltas de 2.5 Km.; en Parque del Lago )



    Importante: SIN DRAFTING

    Todos los corredores deberán circular en sus bicicletas a una distancia de por lo menos 7 metros de su próximo corredor inmediato adelante. No pueden ir “a rueda” bajo ningún concepto. El adelantamiento se debe producir por la izquierda.
    La organización del evento, a través de sus fiscalizadores, dispondrá de las penalizaciones  que correspondan a todos aquellos atletas que no cumplan con esta medida. En caso de detectar “drafting”, se le indicará al corredor, en ese momento, que al terminar la etapa deberá hacer la parada obligatoria correspondiente y permanecer el tiempo indicado en el “penalty box” armado a tal efecto.
    Si el corredor hace “drafting” en 2 oportunidades, será descalificado de la competencia.
    En caso de que el corredor no cumpla con la penalización indicada, será descalificado de la competencia, sin derecho a reclamo de ningún tipo.

    Categorías:

    • Damas (18-24; 25-29; 30-34; 35-39; 40-44; 45-49; 50-54; 55-59; 60-64; 65-69 y +70)
    • Caballeros (18-24; 25-29; 30-34; 35-39; 40-44; 45-49; 50-54; 55-59; 60-64; 65-69 y +70)
    • NO está permitida la participación de MENORES de 18 años.
    •  

    Costo de inscripción:

    • Individual (dama o caballero) $250

    Cupo máximo de corredores: 350.

    Apertura de Inscripciones: viernes 16 de diciembre de 2011

    Cierre de inscripción: viernes 10 de febrero de 2012 (18.00Hs.)

    Informes e Inscripción: triatlonolimpicocolon@hotmail.com.ar


    Sorteo de 2 cupos: 

    Tenemos dos inscripciones para sortear entre los atletas que nos envían un e-mail para el sorteo. La fecha del sorteo será el día 27 de Enero de 2012. Los ganadores serán notificados vía e-mail al día siguiente.

    KIT de corredor Incluirá:

     Remera del evento

    Numero Identificatorio para casco, bici y pechera

    Barritas de cereal / frutas

    Jugo o Powerade

    Cupones de descuento de auspiciantes

    Premios:

    Premios en efectivo para los primeros 3 puestos de la general en damas y caballeros:

    • 1er premio: $ 800.-
    • 2do premio: $ 500.-
    • 3er premio: $ 300.-

    • Medallas de finisher para todos los corredores
    • Para los primeros 3 de cada categoría: trofeos o medallas especiales

    Además:

    • Sorteo de premios sorpresa para todos los corredores que participarán con el número de inscripción.
    • Fotos del evento: Habrá ese día un fotógrafo profesional que saca fotos antes, durante y después de la carrera. Cada corredor podrá elegir sus fotos y en el momento se las entrega impresa con el nombre del evento. El costo estimado será de $25 x foto.

    Alojamiento en Colón: recomendamos visitar la página Web: www.adecolon.com.ar

    CHRISSIE WELLINGTON – UNA VIDA SIN LIMITES

    "El diario de una campeona"
    Este será la portada del nuevo libro "Una vida sin límites" de la excepcional Chrissie Wellington que estará disponible en las librerías a partir de mayo de 2012.
     



    El libro es una especie de diario íntimo de la campeona con memorias, historias de viaje, etc. Pero además incluye consejos de entrenamiento, tips y lecciones aprendidas en su carrera.

    Desde que comenzó en 2006, Chrissie Wellington ha clasificado primera en veintinueve de37 carreras donde ha participado. Ella es triple campeón del mundo Ironman, ITU World Long Course y World Age Group Champion entre otros logros. Ella es actualmente invencible en la distancia Ironman donde ha ganado las 12 carreras que ha disputado.

    Sus victorias incluyen:
    ITU Age Group World Championships in 2006
    Ironman Korea in 2007
    ITU World Long Course Championships in 2008
    Ironman Australia in 2008 and 2009
    Challenge Roth (ironman distance) in 2009, 2010 and 2011 (where she set the world record of 8.18.32)
    Ironman European Championships in 2008
    Ironman World Championships in 2007, 2008 and 2009
    Ironman Arizona in 2010
    Ironman South Africa in 2011

    Chrissie nunca se imaginó a sí misma como un atleta profesional. Después de obtener sus grados de licenciatura y maestría y pasar dos años viajando por todo el mundo, Chrissie trabajó para el Gobierno del Reino Unido como asesor sobre políticas internacionales de medio ambiente y desarrollo.

    En el 2006 se tomó un año sabático en su carrera de servicio civil para vivir y trabajar en Nepal. Fue aquí que Chrissie también descubrió su don natural para el deporte de resistencia – que incluyó un viaje en bicicleta de 1200km en el Himalaya. Regresó al Reino Unido en 2006, decidida tomar el reto de Triatlón y, para su sorpresa, logrando ganar el Campeonato Mundial Amateur solo 4 meses más tarde.

    En 2007, y a sus trienta años, Chrissie comenzó a correr profesionalmente. Ese mismo año fue Campeona Mundial Ironman en su primer participación.

    Fue nombrada por el The Sunday Times (Londres) deportista del año en 2009. En 2010 fue nombrada miembro del Imperio británico . Fue nombrada a "Triatleta más valiosa triatleta" en 2010 Triathlon América.

    Chrissie dedica una cantidad considerable de tiempo y energía como embajadora para numerosas organizaciones caritativas.

    Se lo puede conseguir en amazon:
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    HOY FIESTA DE FIN DE AÑO! - DESEOS Y VIDEO

    Y llegaron otra vez las fiestas. La navidad y el fin de año no sorprenden cada vez más rápido al paso de los años.

    Desde el 2008 el tritim esta viviendo la vida como le gusta. Entrenando, compitiendo, viajando,  juntándonos a comer y planificando a futuro (en marzo se viene nuestra primer maratón).


    Este fue un año con grandes alegrías donde muchos alcanzaron objetivos deportivos (mejora de tiempos, Ironman Finishers, Half Ironman Finishers, etc.) y  personales (hubo muchas mamaderas y pañales, casamientos, diplomas, etc).

    Pero también hubo momentos muy difíciles que exigían una respuesta acorde de todos. Y allí fue donde realmente se vió el espíritu del grupo; su compañerismo. En pocos días TODOS juntos logramos golpear más de mil puertas para ayudar a un amigo que nos necesitaba.

    Hoy tenemos la fiesta de fin de año lo vamos a hacer como nos gusta. Con todo loco!

    Seguramente en nuestros deseos de nochebuena uno va a sobresalir por sobre los demás. Garra y corazón Chelo!, te queremos.

    Como saludo de fin de año un video recopilando algo de todo lo vivido desde el 2008 hasta hoy con todos los que han estado en este camino.

    ESPIRITU TRITIM! - FELICIDADES A TODOS from German Carbajal on Vimeo.


    Haz lo que amas,
    y hazlo a menudo.

    Si algo no te gusta,
    cámbialo.

    Si no tienes suficiente tiempo,
    deja de mirar TV.

    Si estas buscando al amor de tu vida,
    detente, el está esperando
    que dejes de hacerlo.

    Deja de sobreanalizar,
    la vida es simple

    Abre tu mente, brazos y corazón
    a nuevas cosas y personas

    Estamos unidos,
    en nuestras diferencias

    Algunas oportunidades se presentan solo una vez,
    aprovéchalas.

    Viaja más!,
    perderte te ayudará a encontrarte a ti mismo

    Todas las emociones son hermosas,
    Cuando comas ,
    aprecia cada bocado.

    Pregunta a la próxima persona que veas
    que le apasiona
    y comparte tus sueños con ellos

    La vida es sobre la gente que conoces
    y las cosas que creas con ellos

    Entonces, sal y empieza a crear!
    La vida es corta

    Vive tus sueños y comparte tus pasiones

     Larga vida al tritim - LVTT

    TU MEJOR MARATON IRONMAN - 5 CONSEJOS

    Esta nota escrita por Tim Snow (*) y publicada en el sitio web LAVA Magazine (Sitio oficial Ironman) describe en forma simple una serie de factores a tener en cuenta para lograr una buena perfomance en la maratón del Ironman.

    Si la corrida es fundamental en el rendimiento de  cualquier triatleta en una competencia; es justamente en el Ironman donde más se evidencia lo importante que es ser un buen corredor. Los que han corrido un Ironman y se han quedado sin piernas antes de la mitad del recorrido lo saben en carne propia y los que aún no lo han corrido pueden ver los videos del Ironman Hawai y apreciar como los mejores corredores tarde o temprano alcanzan a los mejores ciclistas si estos no hacen una buena maratón.

    Maxi Ago - TRITIM
    En la nota Tim Snow describe 5 tips fundamentales para lograr la mejor maratón en un Ironman. En las siguientes líneas resumiremos los aspectos más importantes de la nota:

    1º-LA PREPARACIÓN PREVIA
    Este es uno de los aspectos claves para lograr una adecuada maratón. La resistencia es el limitador número uno de la carrera en el 99% de los atletas Ironman.

    La preparación debe ser suficiente para que nuestras piernas resistan los 42km de la maratón luego del desgaste de más de seis horas de actividad.

    Tim sostiene que muchos triatletas se concentran equivocadamente en hacer grandes volúmenes de corrida en la preparación pre-ironman y que esto causa grandes estragos en el rendimiento del ciclismo y además aumenta el riesgo de lesiones.

    En su punto de vista la bicicleta es la clave para ganar resistencia en la preparación y por eso recomienda una relación de volumen ciclismo/corrida no inferior a 5/1.

    2º-MANTENER UN RITMO ADECUADO EN LA ETAPA DE CICLISMO
    Cuantas veces hemos visto triatletas que hacen parciales muy buenos en la etapa de ciclismo y luego se arrastran en la maratón viendo sensiblemente perjudicado su tiempo final.

    Según Tim “Los triatletas son generalmente personas inteligentes , pero olvidan toda lógica al subirse a la bicicleta”.

    Los mejores triatletas Ironman son los que saben ser pacientes en la etapa de ciclismo y que RESPETAN SUS RITMOS sin seguir a los demás. Hay que entender que si sobrecargamos nuestras piernas en esta etapa ya no tendremos resto en la siguiente y eso no tiene solución.

    Para respetar un ritmo acorde a nuestra preparación podemos usar lo que tengamos disponible como medidores de potencia, cardios, velocidad/cadencia o bien por sensaciones sintiendo en todo momento que nuestra respiración no es forzada en ningún momento.

    Cuidado!, Esto no quiere decir que debamos ir paseando en los 180km de ciclismo; sino que busquemos nuestro mejor rendimiento con un desgaste controlado previendo que luego viene la etapa más dura de la prueba.

    3º-NUTRICIÓN E HIDRATACIÓN EN EL CICLISMO (combustible)
    La etapa de ciclismo es donde podemos incorporar la mayor cantidad de calorías, nutrientes, líquidos, sales, etc., preparando el cuerpo para lo que viene.
    Un ritmo adecuado de rodaje permite incorporar y absorber correctamente los combustibles que nuestro cuerpo necesita.

    MAURO PAGLIA - TRITIM
     En la etapa de natación generalmente no incorporamos combustible y en la etapa de corrida lo que incorporamos por hora siempre es considerablemente inferior a lo que consumimos; por lo que la clave se encuentra en abastecernos en la etapa de ciclismo.


    4º-CADENCIA EN LA ETAPA DE CICLISMO
    Una cadencia ideal para la corrida en el Ironman es de 90 a 105 pasos por minuto según Tim ya que esto reduce al mínimo las fuerzas de frenado y el impacto en cada pisada.

    Cadencias bajas o muy variables en el ciclismo afectan negativamente la cadencia de la corrida por lo que debemos elegir en todo momento relaciones que nos permitan ir con cadencias de 85 a 95 ppm. La velocidad nunca debe ser un parámetro de control  ya que tendremos tramos con viento a favor y tramos con viento en contra,  subidas y descensos, etc.; y en todos debemos ser capaces  de mantener un mismo esfuerzo guiándonos  con la cadencia u otro parámetro (potencia, pulsaciones, etc.)

    5º-RITMO ADECUADO PARA LA CORRIDA
    Así como hay un ritmo adecuado para el ciclismo obviamente que cada uno debe tener un ritmo de corrida planificado acorde a sus posibilidades.

    Tim Snow sostiene que de todas maneras encontraremos el ritmo adecuado en la primera milla de carrera.

    Muchos triatletas adoptan para la maratón la estrategia del “split negativo”. Comienzan por debajo de su ritmo previsto (suave), luego van incrementando poco a poco su ritmo hasta terminar la segunda mitad más rápido que la primera.

    Tim sostiene que es muy difícil encarar la maratón con esta estrategia porque la fatiga es inevitable luego de la primera mitad de la etapa y es muy difícil que los triatletas puedan mantenerse estimulados para mejorar el ritmo que traen.

    El aconseja comenzar la corrida con un ritmo unos 15seg inferior al ritmo medio planificado y mantenerlo hasta que sea posible ya que la fatiga es inevitable.

    Cuanto mejor hayamos cumplido los puntos anteriores más kilómetros podremos recorrer a este ritmo y por lo tanto mejor será nuestro ritmo medio final.

    Finalmente sostiene que “la mayoría de los triatletas al finalizar la carrera que la diferencia entre su mejor y su peor ritmo alcanza los 2-3 minutos por milla; mientras que los que adopten el ritmo adecuado verán que esta diferencia será siempre inferior al minuto por milla (1milla=1,6km)”.

    Obs: Respecto al ritmo de corrida es importante decir que lo que propone Tim es un tanto difícil de cumplir para muchos ya que el salir 15seg más rápido favorece al vaciamiento de glucógeno muscular por lo cual corremos el riesgo de que después de las 2hs aparte de estar fatigados estemos vacios y ahí empieza un duro camino. Otra estrategia de corrida que podemos aplicar es (sin hacer un split negativo): iniciar la corrida apenas por debajo del ritmo objetivo (5-10seg) para que al llegar la fatiga tengamos energías para soportarla sin que nuestro ritmo se vea sensiblemente afecatado (aporte de Gabriel Della Mattia).
     

    (*)Triathlete and coach with QT2 Systems and Your 26.2. Tim has been racing at the professional level since 2000, including 27 Ironman finishes. He coaches top-level triathletes, through QT2s 1-1 Coaching service, and manages the day-to-day operations and moderates the Ask The Coach Forum for QT2 Mission Plans.

    Ver la nota completa:

    RESULTADOS TRIATLON SHORT SETUBAL 2011

    El pasado domingo 18 de diciember se realizó una nueva edición del Triatlón Short Setubal en la ciudad de Santa Fe.


    La prueba
    Federico osuna fue el primero en salir del agua. Muy pegado a él salió un peloton con Ramiro Sebastian, Vicente Fasolari y Nicolas Franzini. En un segundo peloton, pero muy cerca del primero salieron Victor Clivio, Confalonieri y Franzini.

    En la parte de ciclismo se formó  un solo peloton de punta, seguido por varios pelotones más pequeños.

    Al entrar al parque cerrado y salir para a la etapa de pedestrismo tomó la punta Osuna, seguido por Franzini, Clivio, Fasolari y el resto del peloton. Fueron 5 km muy fuertes donde no se dejaron margen de error alguno-

    En los últimos 100 metros Osuna hace un esfuerzo y mediante un sprint se asegura el primer puesto seguido muy de cerca por Victor Clivio que venía peleando la posición. En tercer y cuarto lugar respectivamente llegan Franzini y Canfolinieri.

    La carrera fue de muy buen nivel por los corredores que participaron. Además todos los triatletas locales demostraron una buena preparacion, que demostraron con los tiempos logrados

    La organización recibió a los corredores con hidratación y pizzas luego de la prueba cerrando así una muy buena jornada.

    Resultados

    CLASIFICACIÓN GENERAL
    POS. Nº TIEMPO TOTAL APELLIDO Y NOMBRE CATEGORIA

    1 35 58:50 Osuna, Federico B
    2 41 58:54 Clivio, Victor D
    3 137 59:34 Fransini, Nicolas A
    4 64 1:03 Colfalonieri A
    5 114 1:30 Ramiro, Sebastian A
    6 36 1:53 Fasolari, Vicente A
    7 42 1:01 Arrichuluaga, Marcelo C
    8 140 1:02 Franzini, Juan Ignacio A
    9 37 1:04 Silvestro, Emiliano J (17-19)
    10 120 1:05 Martino, Roberto C
    11 49 1:05:44 Pellegrini, Guillermo B
    12 90 1:05:48 Viladon, Pablo A
    13 135 1:05:58 Tombolato, Javier D
    14 34 1:06:43 Dangero, Matias B
    15 62 1:06:47 Müller, German D
    16 28 1:06:53 Tesio, Franco B
    17 40 1:07:35 Olivera, Martin D
    18 113 1:07:40 Castellano, Enzo Juveniles
    19 138 1:07:56 Vascheto, Sebastian Juveniles
    20 45 1:07:57 Arteruza, Emiliano Juveniles
    21 31 1:08:02 Mondino, Miguel F
    22 4 1:08:18 Loseco, Valentini Juveniles
    23 112 1:08:25 Piton, Diego C
    24 124 1:08:30 Balbi, Marcela D.C
    25 107 1:09:33 Robed, Federico B
    26 7 1:10:19 Franco, Facundo C
    27 108 1:10:43 Tiseira, Federico C
    28 28 1:10:55 Loria, Gerardo E
    29 19 1:11:46 Deguio, Santiago A
    30 43 1:12:42 Arteriza, Sheila D.A
    31 3 1:12:46 Dalmaso, Andrea D.E
    32 11 1:13:53 Sanchez, Gustavo D
    33 16 1:14:26 Mincheli, Cristian C
    34 12 1:15:07 Carosi, Hernan D
    35 110 1:15:10 Genrebent, Alejandro Juveniles
    36 134 1:15:18 Arredondo, Ignacio MTB
    37 79 1:15:25 Fasano, Gaston D
    38 44 1:15:25 Arteriza, Solange D.Juveniles
    39 136 1:15:38 Romiti, Ignacio B
    40 86 1:15:47 Viñas, Mauricio D
    41 76 1:15:52 Dclasabal, Ilario MTB
    42 118 1:16:34 Ceres, Daniel G
    43 119 1:17:13 Schiavi, Marcelo F
    44 13 1:17:34 Loseco, Oscar G
    45 121 1:17:48 Basao, Guillermo C
    46 33 1:17:59 Pompin, Mauricio MTB
    47 47 1:18:08 Berthet, Mario MTB
    48 20 1:18:18 Lopez,Pablo C
    49 18 1:19:07 Kolman, Mauricio C
    50 48 1:19:11 Tambutto, German B
    51 104 1:19:15 Cabapliato, Guillermo D
    52 14 1:19:18 Martin, Gabriel G
    53 02 1:19:28 Eiguren, Javier MTB
    54 100 1:19:34 Martinez, Julio Cesar E
    55 102 1:19:45 Gallard, Marcelo F
    56 38 1:19:45 Budai, Damian C
    57 39 1:20:10 Romero, Daniel E
    58 21 1:20:15 Paletti, Sebastian E
    59 139 1:20:33 Aliardi, Javier C
    60 103 1:21:33 Garas, Javier MTB
    61 122 1:21:37 Olivera, Martin C
    62 09 1:21:50 Sanchez, Facundo C
    63 133 1:22:26 Leo, Mauricio MTB
    64 06 1:22:39 Billordo, Horacio B
    65 23 1:24:26 Arneta, Andres C
    66 69 1:24:57 Solis, Javier D
    67 29 1:24:58 Aldana, Marcelo E
    68 63 1:25:35 Juarez, Emanuel Juveniles
    69 101 1:25:43 Iurriaga, Ignacio E
    70 116 1:26:30 Jenrever, Nicolas Juveniles
    71 08 1:26:34 Lopez, Guillermo C
    72 92 1:26:36 Catancio, Pablo MTB
    73 32 1:26:44 Moglia, Natalia D.E
    74 131 1:26:49 Bravo, Martin B
    75 93 1:26:50 Leohard, Celeste D.A
    76 22 1:28:20 Araujo, M. Mercedes D.D.
    77 109 1:28:59 Silva, Francisco E
    78 106 1:29:14 Bertone, Gonzalo E
    79 117 1:30:31 Pitich, Ricardo F
    80 105 1:31:50 Benzo, Georgina D.B
    81 123 1:32:57 Modica, Hugo G
    82 25 1:33:36 Foix, Adrian C
    83 132 1:35:09 Iraversa, Nicolas B
    84 111 1:39:40 Peloso, Julio MTB
    85 78 1:44:51 Giraldi, Alberto H
    86 30 1:50:26 Covasevich, Enrique MTB
    87 115 1:54:46 Herrera, Alejandra D.MTB


    CLASIFICACIÓN GENERAL DAMAS

    POS. Nº TIEMPO TOTAL APELLIDO Y NOMBRE CATEGORIA
    1º 124 1:08:30 Balbi, Marcela D.C
    2º 43 1:12:42 Arteriza, Sheila D.A
    3º 3 1:12:46 Dalmaso, Andrea D.E
    4º 44 1:15:25 Arteriza, Solange D.Juveniles
    5º 32 1:26:44 Moglia, Natalia D.E

    CLASIFICACION GENERAL VARONES

    POS. Nº TIEMPO TOTAL APELLIDO Y NOMBRE CATEGORIA
    1º 35 58:50 Osuna B
    2º 41 58:54 Clivio, Victor D
    3º 137 59:34 Fransini A
    4º 64 1:03 Colfalonieri A
    5º 114 1:30 Ramiro, Sebastian A


    CLASIFICACION VARONES JUNIORS A

    POS. Nº TIEMPO TOTAL APELLIDO Y NOMBRE CATEGORIA

    1º 37 1:04 Silvestro, Emiliano J (17-19)
    2º 113 1:07:40 Castellano, Enzo Juveniles
    3º 138 1:07:56 Vascheto, Sebastian Juveniles
    4º 45 1:07:57 Arteruza, Emiliano Juveniles
    5º 4 1:08:18 Loseco, Valentini Juveniles
    6° 110 1:15:10 Genrebent, Alejandro Juveniles
    7° 63 1:25:35 Juarez, Emanuel Juveniles
    8° 116 1:26:30 Jenrever, Nicolas Juveniles


    CLASIFICACION DAMAS JUNIORS A

    POS. Nº TIEMPO TOTAL APELLIDO Y NOMBRE CATEGORIA

    1º 44 1:15:25 Arteriza, Solange D.Juveniles


    CLASIFICACION DAMAS A

    POS. Nº TIEMPO TOTAL APELLIDO Y NOMBRE CATEGORIA

    1º 43 1:12:42 Arteriza, Sheila D.A
    2º 93 1:26:50 Leohard, Celeste D.A

    CLASIFICACION DAMAS B

    POS. Nº TIEMPO TOTAL APELLIDO Y NOMBRE CATEGORIA

    1º 105 1:31:50 Benzo, Georgina D.B

    CLASIFICACION DAMAS D

    POS. Nº TIEMPO TOTAL APELLIDO Y NOMBRE CATEGORIA
    1º 22 1:28:20 Araujo, M. Mercedes D.D.

    CLASIFICACION DAMAS E

    POS. Nº TIEMPO TOTAL APELLIDO Y NOMBRE CATEGORIA .
    1º 3 1:12:46 Dalmaso, Andrea D.E
    2º 32 1:26:44 Moglia, Natalia D.E

    CLASIFICACION DAMAS MTB

    POS. Nº TIEMPO TOTAL APELLIDO Y NOMBRE CATEGORIA .
    1º 115 1:54:46 Herrera, Alejandra D.MTB

    CLASIFICACION VARONES MTB

    POS. Nº TIEMPO TOTAL APELLIDO Y NOMBRE CATEGORIA
    1º 134 1:15:18 Arredondo, Ignacio MTB
    2º 76 1:15:52 Dclasabal, Ilario MTB
    3º 33 1:17:59 Pompin, Mauricio MTB
    4º 47 1:18:08 Berthet, Mario MTB
    5º 02 1:19:28 Eiguren, Javier MTB
    6º 103 1:21:33 Garas, Javier MTB
    7º 133 1:22:26 Leo, Mauricio MTB
    8º 92 1:26:36 Catancio, Pablo MTB
    9º 111 1:39:40 Peloso, Julio MTB
    10º 30 1:50:26 Covasevich, Enrique MTB


    CLASIFICACION VARONES A

    POS. Nº TIEMPO TOTAL APELLIDO Y NOMBRE CATEGORIA
    1º 137 59:34 Fransini, Nicolas A
    2º 64 1:03 Colfalonieri A
    3º 114 1:30 Ramiro, Sebastian A
    4º 36 1:53 Fasolari, Vicente A
    5º 140 1:02 Franzini, Juan Ignacio A
    6º 90 1:05:48 Viladon, Pablo A
    7º 19 1:11:46 Deguio, Santiago A

    CLASIFICACION VARONES B

    POS. Nº TIEMPO TOTAL APELLIDO Y NOMBRE CATEGORIA
    1º 35 58:50 Osuna B
    2º 49 1:05:44 Pellegrini, Guillermo B
    3º 34 1:06:43 Dangero, Matias B
    4º 28 1:06:53 Tesio, Franco B
    5º 107 1:09:33 Robed, Federico B
    6° 136 1:15:38 Romiti, Ignacio B
    7° 48 1:19:11 Tambutto, German B
    8° 06 1:22:39 Billordo, Horacio B
    9° 131 1:26:49 Bravo, Martin B
    10° 132 1:35:09 Iraversa, Nicolas B

    CLASIFICACION VARONES C

    POS. Nº TIEMPO TOTAL APELLIDO Y NOMBRE CATEGORIA
    1º 42 1:01 Arrichuluaga, Marcelo C
    2º 120 1:05 Martino, Roberto C
    3º 112 1:08:25 Piton, Diego C
    4º 7 1:10:19 Franco, Facundo C
    5º 108 1:10:43 Tiseira, Federico C
    6° 16 1:14:26 Mincheli, Cristian C
    7° 121 1:17:48 Basao, Guillermo C
    8° 20 1:18:18 Lopez,Pablo C
    9° 18 1:19:07 Kolman, Mauricio C
    10° 38 1:19:45 Budai, Damian C
    11° 139 1:20:33 Aliardi, Javier C
    12° 122 1:21:37 Olivera, Martin C
    13° 09 1:21:50 Sanchez, Facundo C
    14° 23 1:24:26 Arneta, Andres C
    15° 08 1:26:34 Lopez, Guillermo C
    16° 25 1:33:36 Foix, Adrian C

    CLASIFICACION VARONES D

    POS. Nº TIEMPO TOTAL APELLIDO Y NOMBRE CATEGORIA
    1º 41 58:54 Clivio, Victor D
    2º 135 1:05:58 Tombolato, Javier D
    3º 62 1:06:47 Müller, German D
    4º 40 1:07:35 Olivera, Martin D
    5º 11 1:13:53 Sanchez, Gustavo D
    6° 12 1:15:07 Carosi, Hernan D
    7° 79 1:15:25 Fasano, Gaston D
    8° 86 1:15:47 Viñas, Mauricio D
    9° 104 1:19:15 Cabapliato, Guillermo D
    10° 69 1:24:57 Solis, Javier D

    CLASIFICACION VARONES E

    POS. Nº TIEMPO TOTAL APELLIDO Y NOMBRE CATEGORIA
    1º 28 1:10:55 Loria, Gerardo E
    2º 100 1:19:34 Martinez, Julio Cesar E
    3º 39 1:20:10 Romero, Daniel E
    4º 21 1:20:15 Paletti, Sebastian E
    5º 29 1:24:58 Aldana, Marcelo E
    6° 101 1:25:43 Iurriaga, Ignacio E
    7° 109 1:28:59 Silva, Francisco E
    8° 106 1:29:14 Bertone, Gonzalo E

    CLASIFICACION VARONES F

    POS. Nº TIEMPO TOTAL APELLIDO Y NOMBRE CATEGORIA
    1º 31 1:08:02 Mondino, Miguel F
    2º 119 1:17:13 Schiavi, Marcelo F
    3º 102 1:19:45 Gallard, Marcelo F
    4º 117 1:30:31 Pitich, Ricardo F

    CLASIFICACION VARONES G

    POS. Nº TIEMPO TOTAL APELLIDO Y NOMBRE CATEGORIA
    º 118 1:16:34 Ceres, Daniel G
    2º 13 1:17:34 Loseco, Oscar G
    3º 14 1:19:18 Martin, Gabriel G
    4º 123 1:32:57 Modica, Hugo G

    CLASIFICACION VARONES H

    POS. Nº TIEMPO TOTAL APELLIDO Y NOMBRE CATEGORIA
    1º 78 1:44:51 Giraldi, Alberto H

    NEW BALANCE 890 RAINBOW

    Este modelo limitado de la marca inglesa aparece en el mercado sorprendiendo con su colorido.

    Las 890 Raimbow son zapatillas para entrenamiento diario de corredores neutros de peso medio e incluso también para competiciones en asfalto por su bajo peso (280gr).


     
    Posee mediasuele REVite que proporciona gran amortiguación en una sola pieza.

    Segú revistas especializadas como Runners.com “Las pruebas de nuestro laboratorio muestran que cuenta con una combinación excelente de amortiguación y flexibilidad, y la prueba da un resultado excelente para las tiradas largas a ritmo lento o en los entrenamientos más rápidos. Su diseño mínimo elimina los elementos y estructuras pesadas para mantener el pie fijo en su sitio.”

    http://www.newbalance.es/