La New Balance Minimus 10 V2 es una zapatilla minimalista para corredores neutros que busquen flexibilidad y buen ajuste y que estén familiarizados con este tipo de calzado.
Con
una posición natural del pie, peso ultraligero, flexibilidad en la
parte superior del calzado, estructura interna amigable con tu pie
gracias a sus costuras selladas y una suela VIBRAM®,
la MINIMUS esta diseñada para quienes prefieren los calzados ligeros y minimalistas.
Tienen un peso de 184 gramos y un drop de 4 mm. Puede usarse con o sin medias (calcetines).
La empresa Salomon viajó a Utah con sus técnicos y un grupo de corredores de trail running para realizar varias sesiones de pruebas de productos.
El video muestra no solamente imágenes increíbles del lugar sino que tambien podemos ver como se avanza en la corrección y ajuste de diseños de la marca a partir de los datos recopilados y de las opiniones de los atletas.
Desde las 7am (hora brasil) estaremos siguiendo lo que ocurre con la prueba de triatlón más grande de sudamérica.
Asi se encuentra el parque cerrado en estos momentos
Cuando amanezca en las playas de Jureré el ensordecedor ruido de los triatletas entrando al mar marcará que se ha dado inicio a una nueva edición del Ironman Brasil.
Se podrá seguir la carrera en forma exclusiva en IronmanLive donde podremos ver las noticias online, el tracker (seguidor) de cada corredor y las fotos que la organización va subiendo de la prueba.
Este es el link para seguir la prueba y el rendimiento de los trialtetas.
Estos serán los principales animadores de la prueba:
Professional Men's Field 1 Ezequiel Morales ARG 2 Eduardo Sturla ARG 3 Timothy O’Donnell USA 4 Lucus Cocha ARG 5 Blake Becker USA 7 Raul Furtado BRA 8 Ricardo Ramirez BRA 9 Jose Almagro Valero ESP 10 Marcio roniak BRA 11 Andres Castillo Latorre COL 12 Mauricio Eduardo Beinat ARG 13 Christian Carletto ARG 14 Benjamin Munizaga CHL 15 Keegan Williams NZL 16 Frank Silvestrin BRA 17 Igor Amorelli BRA 18 Victor Del Corral Morales ESP 19 Stefan Schmid DEU 20 Ciro Violin BRA 21 Felipe Manentef BRA 22 Guilherme Manocchio BRA 23 Luiz Francisco BRA 24 Trevor Delsaut MEX 25 Mario de Elias ARG 26 Petr Vabrousek CZE 27 Santiago Alves Ascenço BRA 28 Thiago Dario Vinhal BRA 29 Andrey Lyatskiy RUS
Professional Women's Field 30 Haley Chura USA 52 Fernanda Garcia BRA 53 Jacqui Gordon USA 54 Sara Gross CAN 56 Amanda Balding AUT 57 Hillary Biscay USA 58 Mirjam Weerd NLD 59 Arrate Gonzalez ESP 60 Gisele Bertucci BRA 61 Federica Frontinif URY 62 Alessandra Carvalho BRA 63 Silvia Felt DEU 64 Marina de Andrade BRA 65 Jana Candrova CZE 66 Jessie Donavan USA 67 Amanda Stevens USA 68 Ana Lidia Borba BRA 69 Anne Basso MEX 70 Vanessa Gianinni BRA 71 Arianeli da Silveira BRA 72 Nina Pekerman ISR
Las Recon Jet son unos lentes inteligentes que nos brindarán mucha información (distancia, ritmo, temperatura, viento, etc) en nuestras salidas a correr, explorar o rodar y , además, la posibilidad de registrar en video nuestro recorrido.
Las Recon Jet añaden el HUD en su parte inferior, e incluyen una zona amplia táctil para controlar sus funciones de forma sencilla.
Estos lentes tienen un procesador Dual Core, llevan una cámara de vídeo, altavoz y micrófono, además de GPS, bluetooth, Wifi , Giróscopo, Altímetro, Termómetro y conectividad Ant+. Esta última permitiría recibir en la pantalla información en tiempo real de datos recogidos por sensores externos como el pulso o la distancia recorrida.
En la últimna prueba del calendario ITU el inglés Jonny Brownlee (hermano de Alistair Brownlee) demostró que ya está para grandes cosas al superar claramente al fantástico Gomez Noya (que ya debe odiar a estos dos hermanos).
La fatiga es determinante del rendimiento. Es el indicador que determina que tan lejos (y rápido) puedes llegar y hasta donde puedes llevar tus límites.
Aquí veremos como funciona y como podemos retrasar su aparición. Hace treinta años, los científicos creían que la fatiga se debía principalmente a la acumulación de ácido láctico en los músculos. Sin embargo, las investigaciones realizadas en los últimos cinco años han puesto de manifiesto que las verdaderas causas de la fatiga son mucho más complejas.
A pesar de las diferencias en el mundo científico hay acuerdo general en que la fatiga tiene dos componentes: un componente muscular y un componente cerebral. La pregunta actual es si estos dos actúan de manera conjunta o de manera independiente. La evidencia más reciente indica que la fatiga comienza a nivel muscular. Pero si bien esto es cierto; también es cierto que el atleta tiene una serie de estrategias nutricionales a su alcance para reducir al mínimo o, al menos, retrasar la aparición de la fatiga. Cuando los fibras musculares trabajan duro generando la energía necesaria para la contracción muscular, hay un cambio natural en los niveles de cuatro constituyentes críticos: 1. El glucógeno 2. Los radicales libres 3. pH 4. Los aminoácidos de cadena ramificada Actualmente está comprobado que los cambios en estos cuatro constituyentes inician una serie de respuestas fisiológicas y bioquímicas que causan la temida FATIGA. GLUCÓGENO El glucógeno (o glicógeno) es un polisacárido de reserva energética formado por cadenas ramificadas de glucosa. Se encuentra en el hígado en mayor medida y en los músculos.
La cantidad de glucógeno que puede almacenarse depende de varios factores (dieta, nivel de entrenamiento, etc) y es LIMITADA. Cuando el glucógeno cae a un nivel crítico, el músculo comienza a perder su capacidad para mantener la producción de energía y el rendimiento deportivo disminuye. Para preservar glucógeno y evitar la debacle, la célula del músculo aumenta el consumo de la glucosa en sangre como fuente de energía. Pero! como la glucosa sanguínea es la fuente de emergía de las células del cerebro, una merma importante de su concentración enciende los niveles de alerta haciéndonos sentir cansados, buscando que detengamos nuestra actividad para restablecer el equilicbrio. Una caída en la glucosa en sangre también causa una liberación en el cerebro de la IL-6, un regulador inmunológico, que se ha demostrado que aumenta la sensación de fatiga.
RADICALES LIBRES Todos sabemos de los radicales libres. Estas son moléculas altamente reactivas que pueden dañar las proteínas del músculo y son una de las causas de dolor muscular tras el ejercicio. La acumulación de radicales libres es una consecuencia natural del ejercicio. Cuanto más oxígeno que respiramos, más radicales libres producimos. Los radicales libres causan la fatiga de tres maneras. En primer lugar la acumulación, los radicales libres interfiere con el mecanismo responsable de mantener el suministro de nutrientes y oxígeno a los músculos. En segundo lugar, la formación de radicales libres también interfiere con el mecanismo que controla la contracción muscular. En tercer lugar, el daño muscular generado por los radicales libres puede liberar señales de fatiga en el cerebro.
PH Durante la actividad extenuante, el pH de la sangre se reduce cuando el músculo se ve obligado a generar energía en ausencia de oxígeno celular. Este proceso produce ácido láctico, que en su momento se creía que era el directo de fatiga. Ahora se sabe que el efecto del pH es el resultado de la reacción de producción de energía, no el ácido láctico. En cualquier caso, una reducción del pH de la sangre produce varios síntomas asociados con la fatiga, tales como la quemazón muscular y disminución de la capacidad física. AMINOACIDOS Los aminoácidos de cadena ramificada (leucina, isoleucina y valina)están muy concentrados en las células musculares. A diferencia de la mayoría de aminoácidos, los de cadena ramificada se pueden utilizar de manera eficiente por los músculos como fuente de energía. De hecho, durante el ejercicio prolongado, hasta un 20% de la energía de los músculos puede provenir de los aminoácidos de cadena ramificada, especialmente de la leucina. . Cuando disminuye en forma marcada la concentración de estos aminoácidos en el músculo, el cerebro pone en marcha la liberación de un neurotransmisor llamado 5HT. 5HT es a menudo llamada la "hormona de la fatiga", porque que crea una sensación de cansancio.
CONSIDERACIONES FINALES En síntesis, el aumento del metabolismo muscular producido por el esfuerzo físico (en una competencia o entrenamiento) produce variaciones en estos cuatro elementos mencionados que desencadenan en el atleta la fatiga y su consecuente merma del rendimiento. Este modelo detallado de la aparición de la fatiga nos da un excelente modelo de cómo podemos utilizar la nutrición para combatirla. COMBUSTIBLE IDEAL ANTIFATIGA
La nutrición antifatiga ideal para consumir durante la actividad física debería contener: • Hidratos de carbono en forma de azúcares de alto índice glucémico, tales como sacarosa, fructosa y glucosa (preferentemente dos o más). Estos ayudar a preservar el glucógeno muscular, mantienen activo al cerebro durante el ejercicio y previenen la liberación de neurotransmisores de fatiga. • Antioxidantes como las vitaminas E y C. Los antioxidantes recargan el sistema antioxidante natural del cuerpo, que es esencial en la lucha contra los efectos de los radicales libres en la función muscular y la percepción que el cerebro de la fatiga. • Las proteínas, particularmente proteínas de alta en aminoácidos de cadena ramificada. BCAA para servir como una fuente adicional de energía muscular y evitar la liberación de señales de fatiga del cerebro. La proporción ideal de carbohidratos a la proteína es de 4:1. Esta estrategia nutricional cerebromúscular no va a eliminar la fatiga por completo, pero sin duda tendrá un impacto positivo en su rendimiento en la próxima competencia. Por: Adaptado del libro de Tiempo de nutrientes y la zona de rendimiento del Dr. Robert Porrtman
Más del 40% de pacientes con dolor crónico de espalda podrían solucionar su dolencia siguiendo una terapia basada en antibióticos, destaca The Guardian. La razón parece ser que muchos de estos dolores están provocados por infecciones bacterianas. Investigadores de la Universidad Sur de Dinamarca (VER ESTUDIO) han evidenciado, tras más de diez años de trabajo, que una parte nada despreciable de casos de dolor de espalda crónico, cerca del 40%, puede estar ocasionado por infecciones bacterianas que provocan procesos inflamatorios, la verdadera causa del dolor. En cerca del 80% de los casos en los que se ha visto infección, los responsables son cepas de Propionibacterium acnes, bacterias que causan el popular acné y que pueden localizarse también entre los dientes. El hallazgo, tan sorprendente como inesperado, significa que para este conjunto de pacientes basta con la administración de antibióticos para revertir su dolor crónico y evitar, de este modo, un paso por quirófano que no siempre da buenos resultados. De acuerdo con el trabajo publicado por el equipo danés, las bacterias dañan los discos intervertebrales provocando una dolorosa inflamación. Pese a que puedan recuperarse los discos por medio de cirugía, al no haber eliminado la infección, las cepas bacterianas vuelven a dañar los discos haciendo que el dolor permanezca. El tratamiento con antibióticos, sugiere un segundo trabajo del mismo grupo, dura poco más de tres meses y es efectivo para el 80% de los enfermos. En función de cuanto este dañado el disco vertebral, será aconsejable o no una intervención quirúgica. El descubrimiento “es más valioso que un Premio Nobel”, señalan expertos consultados por The Guardian. Y razón no les falta. De algún modo viene a ser el equivalente al descubrimiento que también es una bacteria, Helicobacter pylori, la que causa la mayor parte de úlceras estomacales. Como es sabido, hoy en día se prescriben antibióticos para esta dolencia cuando antes había que recurrir a múltiples e infectivos fármacos, además de a costosas cirugías.
En estos dos videos podrán ver las bicicletas de los profesionales que fueron de la partida en el Ironman 70.3 de St. George.
CABALLEROS
Entre los hombres veremos las siguientes bicicletas:
-Kestrel
-Focus Izalco
-Fuji Norcom
-Scott Plasma
-Swift
-Specializaed S-Works
-Cervelo P5
Todos rodaron con ruedas de banda y con casco aero.
Sin dudas la posición diferente a todas es la del ingeniero TJ Tollakson con su particular bicicleta y acople.
Entre los varones el ganador fue el candiense Brent McMahon (3:51:10) seguido por Collington de USA y por Andy Potts del mismo país.
Clasificación
1. Brent McMahon CAN 23/2:12/1:13:20—>>3:51:10
2. Kevin Collington USA 23/2:12/1:15:15—>>3:53:38
3. Andy Potts 3:54:21
4. Ivan Vasliev 3:55:08
5. Denis Vasiliev 3:55:59
6. Matt Reed 3:56:58
7. TJ Tollakson 3:57:00
8. Luke McKenzie 3:57:03
9. Ivan Rana ESP 3:57:32
10. Trevor Wurtele 3:57:55
DAMAS
Entre las damas veremos las siguientes bicicletas:
-Jamis
-Cannondale Slice
-Quintana Roo Illicito
-BMC Time Machine 01
-Canyon
-Cervelo P5
-Felt DA
-Scott
Todas llevaron casco aero pero a diferencia de lo que sucedió con los caballeros podemos ver al menos 3 con ruedas traseras tapadas. Las demás llevaron todas ruedas de banda.
La ganadora fue Meredith Kessler de USA con un tiempo de 4:17:11 seguida muy de cerca por Svenja Bazlen .
Ben Collins estuvo al frente con una ventaja de 10min sobre su primer peseguidor. Sin embargo se descompensó y terminó en la carpa de asistencia. Fue así como Richie Cunningham tomó la punta y se dirigió sin muchos inconvenientes a la victoria con un tiempo de 4:10:29-
Will Clarke terminó segundo y Clark Ellice terminó tercero a solo cinco segundos de Clarke.
El cuarto puesto fue para el estadounidense lovato y el quinto para el argentino Oscar Galindez.
Por parte de las damas fue una vuelta al deporte soñada la de Cat Morrison que regresaba luego de una serie de lesiones y terminó llevándose la victoria entre las damas hoy en el Ironman 70.3 de St Croix.
Amanda Stevens, quien es una de las mejores nadadores del circuito, lideró la carrera desde el principio como es habitual y logró mantenerse al frente del grupo en todo el tramo rocoso de bicicleta. Morrison le recortó ventaja por encima del de los 56 kilómetros. Para la corrida ya se había formado un grupo con Morrison, Stevens, y Joanna Lawn. Nina Kraft se había desvanecido después de la bicicleta.
Morrison se escapó del grupo y registró el trote más rápido del día con 1:29:56 para llevarse el título en un tiempo de 4:38:56. Morrison fue seguido por la línea de Joanna Lawn en 4:44:00 y María Czesnik era el siguiente en 4:45:48 .
Fuji presentó ayer su nueva bicicleta de triatlon, la NORCOM STRIGHT que surge como la evolución de la D-6.
El nombre está inspirado en una calle (Norcom) cercana a las oficinas de la empresa matriz en la que muchos de sus empleados realizan sus almuerzos diarios. Fue allí y, durante un almuerzo, donde el proyecto surgió hace ya varios años.
Además de los cambios apreciables de geometría, Fuji trató de mejorar la aerodinámica de la estructura, para hacer ingresar en la línea de lo que ahora se denomina "superbikes".
En líneas básicas el nuevo diseño buscó no alejarse demasiado del de la D-6 ya que esta última siempre tuvo gran aceptación por sus formas diferentes. El cuadro mantiene el perfil de cierre alrededor de la rueda trasera, con una separación ajustable a través de las patas traseras.
El diseño del cuadro es similar al de la Willier Twinfoil, no sucede lo mismo las vainas traseras.
Características principales
-Según las pruebas en tunel de viento (North Carolina) realizadas por Fuji, la Norcom tuvo mejoras frente a la D6 en los siguientes aspectos:
En la primer columna vemos el ángulo de incidencia del viento; en la segunda columna vemos (expresada en gramos) la reducción de la resistencia aerodinámica; en la tercer columna vemos el ahorro en watts que esa menor resistencia implica y en la cuarta columna vemos la mejora expresada porcentualmente).
-La geometría y el ajuste de la Norcom son un poco diferentes a los de la D-6. Fuji ofrecerá la Norcom Stright en cinco tamaños, desde 49 a 57 cm a todos con ruedas de 700c. Desaparecen los talles para los más altos.
-El Stem viene incluido junto con los anillos espaciadores. Fuji aclara que pueden usarse los espaciadores estándar 1 1/8 pero no los recomienda desde el punto de vista aerodinámico. La tapa superior de la potencia fueron diseñados para ofrecer en conjunto una transición suave hacia el cuadro.
Fuji asegura que usando sus separadores auriculares y las dos posiciones del stem (normal o invertido) hay hasta 135 mm de ajuste vertical total de la parte delantera de la bicicleta. Si se usan los espaciadores se pierden la continuidad de línea Stem-Cuadro.
Con los 6 modelos de stem que propone Fuji (80,90,100,110,120 y 130) más las dos angulaciones diferentes (8 y 17º) y la posibilidad de montarlo normalmente o invertido, Fuji ofrece 24 configuraciones de posición frontal.
-La D-6 tenía una angulación de 76º en el tubo del asiento o sillín mientras que la nueva Norcom provee una angulación entre 74 y 81º (para satisfacer la reglamentación de la UCI y los usos comunes de los triatletas en un mismo rango).
-Además de esta diferencia en la angulación la Norcom es más alta en todos sus talles con respecto a sus similares de la D-6 (también con respecto, por ejemplo a la Cervelo P2 en 15mm para evaluarla con otra marca)
Al fondo la D-6 y superpuesta delante la Norcom
-El cambio más pronunciado en la geometría se ve en el “Reach” o largo del cuadro. Fuji eliminó los dos talles menores que venían en la D-6. El largo de la Norcom más pequeña es 1mm mayor que el largo de la tercera D-6 en orden ascendente de talles. En los demás talles la Norcom es más compacta que la D-6.
Con estos cambios seguramente los más perjudicados serán los usuarios de los modelos más pequeños de la D-6 que tendrán en este nuevo modelo un cuadro más alto y más largo que el suyo.
Además, todos los talles de la Norcom vienen con ruedas de 700c y ninguno ofrece la posibilidad (por ahora) de llevar ruedas de 650c
-Las punteras de las vainas traseras tienen diseño similar a las de las de MTB y permiten sacar y colocar fácilmente la rueda.
-El tubo vertical y el diagonal tienen un refuerzo interno que lo hace más rígido (RIB Technology). Esta mayor rigidez permite tener menor pérdida de esfuerzo por deformación.
-Posee cableado interno y frenos ocultos tanto en su parte delantera como en la parte trasera. El freno delantero es TRP, similar al de la Cannondale Slice RS. Este tipo de freno permite utilizar ruedas de 18 hasta 28mm!.
-Esta preparada para todos los cambios del mercado incluidos el Shimano Di2 y el EPS de Campagnolo. Las baterías para el Di2 se colocan en la parte trasera del tubo del asiento.
-Fuji ofrecerá una amplia gama de componentes, incluyendo, Shimano, SRAM y Campagnolo, con opciones de electrónica y mecánica.
