Video registrado por la gente de ttbikefit.com en la milla 110 (Queen K) del pasado Campeonato Mundial Ironman 2013.
En estos 4 minutos podemos apreciar en detalle la posición de cada triatleta en plena competencia.
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KIT DE DESMONTAJE GARMIN FORERUNNER 910XT - QUICK RELEASE KIT
EL Quick Release Kit de Gamin para el Forerunner 910XT es un práctico accesorio que te permite montar y desmontar rápidamente el reloj de un sitio al otro.
Esto te permite colocar el reloj en la bicicleta y cuando te bajas a correr quitarlo con solo un giro de cuarto de vuelta para colocarlo en tu muñeca.
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El kit es de color negro e incluye una correa para la muñeca y una base para la bicicleta de cuarto de vuelta.
El Quick Relese contiene.
- Correa para la muñeca con desmontaje rápido
- Base para la correa
- 2 bases de cuarto de vuelta para Forerunner 910XT
- 2 discos protectores de goma para las bases
- 4 gomas de fijación grandes y 4 gomas pequeñas
- 2 tornillos y 2 pasadores de resorte
- 2 destornilladores para desmontar los pasadores
- Manual de usuario en varios idiomas incluido el español
Cuesta unos U$S22 en USA.
En este video podemos ver lo simple que resulta el proceso de cambio.
CONTEO DE MARCAS DE ZAPATILLAS EN EL CAMPEONATO MUNDIAL IRONMAN 2013
Asics sigue
imponiéndose pero registra una leve caída desde el año pasado. -0.3%
Saucony se ubica en
segundo lugar y es una de las que más ha crecido. +0.9%
K-Swiss es la que más
ha caído en las preferencias. -4.6%
Las grandes marcas
como Adidas y Nike siguen debajo del quinto puesto de las preferencias entre
los triatletas.
Marca 2013 / 2012
1-Asics 17.5% / 17.8%
2-Saucony 16.5% / 14.6%
3-Newton 9.7% / 11.9%
4-Brooks 9.5% / 10.8%
5-Mizuno 6.9% / 6.4%
6-Adidas 6.4% / 5.4%
7-Nike 6.4% / 7.0%
8-K-Swiss: 5.4% / 10.0%
9-Zoot 4.7% / 5.5%
10-Other* 3.6% / 2.5%
11-New Balance 3.0% / 2.8%
12-ON Running 2.9% / 1.7%
13-Hoka One One 1.9% / 1.7%
14-Skechers 1.1% / 0%
GARMIN FORERUNNER NO DETECTA PULSOMETRO
Un día mi Garmin Forerunner 310XT empezó a mostrar problemas con el registro del pulso (que registra a través de la banda cardio que se coloca en el pecho).
Las lecturas eran irregulares y luego dejaron de aparecer. Sin embargo detectaba las bandas de otros compañeros, así que indudablemente la batería de la banda se había agotado.
Fui a la relojería y pedí el cambio de la pila (tipo botón CR2032). Lo hicieron en el momento pero al llegar a casa el Garmin seguía sin detectar la banda. Intenté muchas cosas pero el reloj seguía sin detectar el pulso.
Consulté en el manual y en la web oficial de Gamin y no había solución aparente. Afortunadamente encontré en un foro una extraña pero efectiva solución, dar vuelta la pila y mantenerla presionada sobre los contactos por un lapso de diez segundos.
Lo hice, coloqué de nuevo la pila en su lugar y funcionó inmediatamente.
Aparentemente esta maniobra resetea el ID con el que el reloj identifica a la banda y le asigna una nueva restituyendo su funcionalidad. Tan simple como eso!.
Pasos a seguir cuando el Garmin no detecta el pulso:
1º-Reiniciar el rastreo desde el menú de Accesorios/Pulsómetro
2- Dejar pulsados el botón de Lap y Start/stop simultáneamente durante 10 segundos. Volver al punto 1.
3º-Si con esto no funciona abrir la unidad de registro en la banda, comprar una pila nueva y colocarla del revés sosteniéndola 10 segundos apretada. Colocar la pila en la posición correcta y cerrar la unidad.
TRASNMISION IRONMAN HAWAII 2013 - WOLRD CHAMPIONSHIP KAILUA-KONA HAWAII
Hoy estaremos siguiendo la 35º edición del Campeonato Mundial Ironman en Kailua-Kona Hawaii.
No hay un favorito absoluto así que promete ser una carrera muy dura y disputada hasta el final.
Para nosotros es un año especial ya que nuestro compañero Lucas Antonetti estará participando por primera vez.
FUERZA TORO!!!!
COMO SEGUIRLO
Te damos 5 links para que no te pierdas nada de esta maravillosa prueba
1-SEGUIMIENTO PROPIO
A medida que vayamos recibiendo info, fotos y videos las iremos cargando en el facebook oficial del tritim (www.triatlonrosario.com)
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| Facebook oficial Triatlonrosario |
2-LIVE COVERAGE
En el LIVE COVERAGE la gente de Ironman.com carga las principales novedades, fotos y videos de la prueba.
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| Ingresar al Live Coverage |
3-ATHLETE TRACKER
A través del tracker oficial (y nuevo) de Ironman.com- Ingresando el nombre o el numero del triatleta podemos tener info sobre su desempeño en la prueba
 |
| Ingresar al Tracker |
| 4-LEADEARBOARDS
En este sitio se ven las clasificaciones on-line de la prueba para seguir a todos en todo momento.
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IRONMAN HAWAII 2013 - FAVORITOS ENTRE LOS HOMBRES
A continuación un detalle con los principales candidatos a quedarse con el Campeonato Mundial Ironman 2013.
Ordenados según su puntaje clasificatorio a la prueba y con los principales datos a tener en cuenta.
1. Sebastian Kienle (GER) 9260 * Auto qualifier
Edad: 29
-Su temporada no fue buena pero hace pocos días consiguió por segundo año consecutivo el Campeonato Mundial Ironman 70.3 de Las Vegas.
-Su fuerte es sin dudas el ciclismo y ha mejorado mucho en la natación. Si no explota en el pedestrismo va a estar, sin dudas, entre los primeros.
-El año pasado finalizó 4º en Kona a pesar de pinchar en el ciclismo.
2. Eneko Llanos (ESP) 9085
Ironman ganados: 6
Edad: 36
-Uno de los favoritos de los últimos años pero que no ha podido demostrar en Kona todo su poderío. Pero este año cuenta con un as bajo la manga, su entrenador es nada más y nada menos que Dave Scott.
-Este año ganó el IM Melbourne y el IM Frankfurt (sub 8hs)
-Llanos está muy rápido en el pedestrismo y esto ha hecho que mejore sensiblemente sus tiempos (registró 1h08min en la media maratón del 70.3 de Mallorca)
3. Andreas Raelert (GER) 8290
Ironman ganados: 4
Edad: 37
-Dos veces segundo y dos veces tercero en Kona, será este su año?
-Este año ganó el Ironman Austria y el 70.3 de Nueva Orleans. También consiguió el segundo puesto en el 70.3 de Muskoka y el tercer puesto en el 70.3 de Mallorca.
-Llega en grandes condiciones, en una edad indicada y con mucha experiencia.
4. Craig Alexander (AUS) 8220 * Auto qualifer
Ironman ganados: 5
Edad: 40
Ganador Ironman World Championship en 2008,2009 y 2011
-Sin dudas el más ganador de Kona en competencia.
-Este año ganó 3 Ironman 70.3 (Hawaii, Kansas y Lake Stevens) y fue tercero en el Ironman de Melbourne
-Su fuerte es la carrera a pie pero su ciclismo ha mejorado bastante este año
-Su principal contra es que es uno de los mayores entre los tops pero esto no significa nada por si mismo
5. Frederik Van Lierde (BEL) 7260.
Ironman ganados: 3
Edad: 34
-Parejo en todas las disciplinas. El año pasado quedó 3º en Kona realizando una gran carrera.
-Este año se quedó con el Ironman Niza, ganó el Abu Dhabi Triathlon y el Extreme Man Salou.
-Sin dudas uno de los candidatos a los primeros puestos.
6. Timothy O'Donnell (USA) 6985
Ironman ganados: 1
Edad: 33
-Ganador sin atenuantes del Ironman Brazil 2013 superando por 18 minutos a su principal perseguidor (Igor Amorelli) y 3º en el Ironman 70.3 de San Juan.
-El año pasado quedó séptimo.
-Probablemente esté en el Top Ten pero sus chances de quedarse con el campeonato aparentan ser escasas.
7. Andy Potts (USA) 6850
Ironman ganados: 2
Edad: 33
-Ganador del Ironman Lake Placid, del Ironman 70.3 de California y del 70.3 Eagleman
-Su fuerte es la natación donde generalmente sale en punta pero en los últimos tiempos ha logrado ser más fuerte en las otras disciplinas volviéndose más competitivo.
-Llega en muy buenas condiciones a este Campeonato Mundial y será seguramente uno de los principales animadores de la prueba.
8. Pete Jacobs (AUS) 6690 * Auto qualifier
Ironman ganados: 2 (Ganador del Campeonato Mundial Ironman 2012)
Edad: 32
-Un año duro para el último campeón que no llega en la mejor forma a esta competencia.
-El único dato positivo es que ganó el 70.3 de Sunshine Coast con un gran tiempo en los últimos días.
-Veremos si logra cambiar la suerte de este año que le ha sido esquivo y puede demostrar por que es el campeón defensor.
Otros candidatos:
Timo Bracht que ha tenido un gran año ganando el Ironman de los Cabos en México y siendo tercero en la Challenge de Roth. Tiene 7 victorias Ironman, es muy agresivo y fuerte en las 3 disciplinas
Faris Al Sultan: Candidato todos los años. Con 7 victorias Ironman y ganador del Campeonato Mundial en 2005 es un rival de mucha experiencia. Este año ha ganado el Iroman Lanzarote dando muestras de que todavía tiene con que enfrentar a los más poderosos.
FOTOS HALF TRIATLON ROSARIO 2013
Compartimos con ustedes las espectaculares fotos que hizo el Chino Avalos en el Half Triatlon Cuna de la Bandera 2013.
IRONMAN HAWAII 2013 - KONA A 5 DÍAS DEL CAMPEONATO MUNDIAL
A tan solo cinco días de la prueba de
triatlón más importante del mundo Kona se viste de fiesta y ya luce llena de
triatletas.
La atención se concentra en la avenida Alii
Drive donde en una extensión de aproximadamente un kilómetro se desplegan
decenas de carpas y gazebos de las principales marcas de todo lo que necesita
(y lo que no) para nadar, pedalear y correr.
Al final de esta suerte de paseo de compras
triatlético se encuentra, en la cabecera del muelle, el hotel y la zona de la
largada. Alli está el centro de acreditación de los medios y por supuesto de
los atletas.
Reina un clima de cordialidad, hospitalidad
y colaboración que permite moverse fácilmente.
En el supermercado los triatletas arrasaron
con todo lo relacionado con la carrera, bananas, bebidas isotónicas, etc.
En unas horas tendrá lugar el desfile de
nacionalidades, lo que dará seguramente una nota especial y que espero poder brindar en el próximo
relato.
Se acerca el día e iremos contando todos
los detalles.
Saludos desde “el paraíso”
Horacio Antonetti
EL HALF TRIATLON CIUDAD DE ROSARIO 2013 FUE UNA FIESTA
En su tercera edición el Half de la ciudad demostró que sin
dudas se encuentra entre los mejores del país.
Ya desde el día sábado se notaba que la organización era
impecable. El lugar elegido para la entrega de kits y el pasta party fue
excelente por su marco junto al río Paraná y por la belleza de los galpones del
CEC.
El almuerzo de carbohidratos estuvo a la altura de los de
las mejores pruebas con un gran servicio de catering que sirvió con calidad y cantidad
a los triatletas.
El parque cerrado dispuesto en la vereda de las piletas del
Parque Alem estuvo organizado y controlado todo el tiempo garantizando la
guarda de los equipos de todos los triatletas con guardias de una empresa de
seguridad privada.
En la etapa de natación los participantes contaron con el
acompañamiento de Prefectura Naval Argentina, guardavidas, lanchas de apoyo y
kayaks con asistentes que siguieron de cerca toda la etapa.
La hidratación en toda la carrera con agua y Gatorade se
realizó con un puesto a la salida del agua, un puesto en la zona de ciclismo y
dos puestos en cada cabecera de la etapa de pedestrismo.
En todo momento pudo observarse una gran cantidad de colaboradores asistiendo a los triatletas.
La asistencia post carrera fue excelente como en cada
edición que se ha realizado, una zona de masajes con gran cantidad de
asistentes que ayudaban a recuperarse a los corredores, una zona de atención
médica y una zona con bebidas y comida (frutas, pizzas, alfajores, etc).
La carrera
Con el marco de un día ideal, río “planchado” (salvo cuando
pasó ese enorme barco cerca de la llegada), temperatura agradable y poco viento
los más de 200 triatletas dejaron todo en cada una de las etapas.
En esta edición pudimos disfrutar de la potencia de un
ciclista profesional, Matías Medici, que hizo el récord de ciclismo del circuito
(2:10:31 para los 90K) y terminó la carrera en el tercer puesto cumpliendo una
gran labor.
El imbatible “Supermario”, Mario De Elias con una media
maratón demoledora (1h:16:50) no solo pudo recuperar la distancia que le
llevaba Medici sino que además la amplió a casi 9 minutos.
Entre las mujeres Marcela Balbi volvió a quedarse con la
victoria con una carrera prolija desde el principio hasta el final. Segunda y
tercera fueron Arnejo Gabriela y Guozden Agustina.
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Clasificación Varones
Mario De ELias 4:02:24
Andres Darricau 4:09:26
Medici Matías 4:11:38
Clasificación Mujeres
Marcela Balbi 4:46:17
Arnejo Gabriela 4:56:07
Guozden Agustina 5:00:48
Felicitaciones a todos los corredores y a los organizadores
del evento por esta edición exitosa.
RESULTADOS HALF TRIATLON CIUDAD DE ROSARIO 2013
Les dejamos los resultados oficiales de la prueba con sus respectivos parciales.
Felicitaciones a todos!
NOTICIAS DE LUCAS DESDE HAWAII - PARTE 1
A partir de hoy compartiremos con ustedes lo que está viviendo nuestro compañero Lucas Antonetti en Kailua Kona mientras espera el tan anhelado día del Campeonato Mundial Ironman.
Por: Horacio Antonetti
¡Noticias desde Hawaii y más precisamente
desde Kona, capital mundial en este momento del Ironman.
Estamos a una semana del inicio de este
evento trascendental para el mundo del triatlón y sobre todo para esta
distancia en la que se pone a prueba la resistencia, el esfuerzo y la voluntad,
que a su vez refleja el tesón de un entrenamiento que día a día va formando
verdaderamente a un hombre y mujer de
acero.
Atrás van quedando jornadas de correr o
pedalear con frío o calor, bajo la lluvia o a pleno sol. Viernes y sábado
acostándose temprano en vez de disfrutar la noche con amigos o familia.
En Kona estamos viviendo la previa a pleno sol y al lado de un mar
increíblemente transparente, y viendo como
los mejores atletas de todo el mundo hacen sus últimos entrenamientos de
puesta a punto.
No todo es Ironman en Kona, además brinda la posibilidad de disfrutar de
momentos de paseo y de conocer las bellezas naturales que posee. Es una isla
volcánica en donde se alternan paisajes tan disímiles como campos de lava
volcánica negra, con praderas verdes y onduladas, selva cerrada y también, por
supuesto las palmeras cocoteros bordeando el mar.
Hoy comienza a montarse la infraestructura
previa a la carrera, que será el
material de la próxima nota.
ENTRENAMIENTO POR INTERVALOS - CUÁLES MEJORAN MÁS EL VO2MAX?
Un meta-análisis concluye que los intervalos de 3a5 minutos
producen el mayor incremento de VO2max .
El estudio está disponible gratuitamente en la revista de
acceso abierto PLoS ONE (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3774727/),
de Michael Joyner , de la
Clínica Mayo y sus colegas , es un meta -análisis de 37
estudios (realizados desde 1979 hasta el 2010, lo que implica una gran muestra)
en los que se utilizó el entrenamiento de intervalo de alta intensidad para
aumentar VO2max .
La conclusión principal tal como se imaginan es que los
intervalos intensos aumentan el VO2max , y seguramente lo hagan más
eficaz/eficientemente que el ejercicio continuo. El incremento medio de los
estudios examinados fue 0,51
litros de oxígeno por minuto .
Aquí está la distribución de los aumentos de los diferentes
estudios :
Ahora bien, hay un par de puntos interesantes a evaluar.
Jones señaló uno que proviene de análisis de las barras de la gráfica anterior.
Las rutinas de entrenamiento de intervalos utilizados en los
37 estudios analizados tenían diferentes parámetros, diferentes duraciones,
diferentes longitudes de intervalo , diferentes intensidades, y así
sucesivamente.
Sin embargo, cuando se concentraron sólo en los nueve
estudios más efectivos (donde la mejora en el Vo2máx era mayor), había algunos
puntos en común : en particular, que en su mayoría utilizan intervalos de
duración 03:00-05:00 min, más largos que los utilizados en los estudios que
demostraron menor efectividad (menor incremento del Vo2max) . A priori, esto indica
que los intervalos "largos" son más eficaces . ( Estos estudios de
alto rendimiento también tienden a durar más tiempo, tienen un mayor volumen ,
e incluyen recorridos continuos adicionales también, así que tenemos que ser
muy cautelosos en sacar conclusiones específicas. )
La otra pregunta que los autores se hicieron es: ¿Puede
alguien no progresar-mejorar después de hacer uno de estos programas de
ejercicio? En los últimos años, ha habido mucha discusión acerca de la genética
y su influencia en el entrenamiento.
Un famoso estudio llamado “Heritage Study” mostró
que 20 semanas de entrenamiento aeróbico produce un aumento medio significativo
en la capacidad aeróbica , pero con una variación individual tan amplia como
para que algunas personas no mejoren en absoluto, o incluso hasta empeoren en
algunos parámetros. Pero cuando Joyner y sus colegas examinaron los rangos de
datos para los nueve mejores estudios de intervalo, encontraron que todos los sujetos
mejoraron en ellos.
Un dato interesante para evaluar las duraciones de nuestros
entrenamientos por intervalos variando las distancias y las series en función
de la intensidad buscada pero buscando encuadrarlos en esos tiempos.
HALF TRIATLON CUNA DE LA BANDERA ROSARIO 2013 CARTA INFORMATIVA
Compartimos información de www.companiadedeportes.com.ar
ACREDITACIONES:
Las acreditaciones y retiro de kit de corredor será en:
LUGAR: Los salones del CEC sito en Av. Belgrano y San Martin. (contiguo al Parque España) - Rosario - Argentina
HORARIO: Sábado 05 de Octubre de 12.00 a 16.00 horas.
ATENCION:
· Recordamos que el retiro de kit de corredor es personal con presentación de DNI o Pasaporte para el caso de los extranjeros. Esto es así para evitar el intercambio de los dorsales o chip que pueda alterar la clasificación.
· El día de la carrera NO SE ENTREGAN KITS.
· IMPORTANTE; tal lo establecido en el reglamento, los corredores no acreditados en tiempo y forma, no podrán reclamar posteriormente su kit, ni su remera de participante.
Por consultas respecto de este tema escribe a lucasm@companiadedeportes.com.ar indicando en asunto “Acreditaciones”
CHIP CONTROL
Se usará un sistema automático de cronometraje mediante un chip identificador que el corredor deberá llevar durante toda la carrera, de la forma en que le sea indicado.
La carrera tendrá clasificación general y categorías, únicamente
El uso del chip es OBLIGATORIO para todos los participantes.
El chip se entregará al momento de la acreditación.
•No olvides tu chip.
•No lo cambies con el de otro corredor.
•No lo coloques en otro lugar que no sea el indicado por la organización.
•Devuélvelo al haber finalizado la carrera.
DEVOLUCION DEL CHIP
El chip lo recibirás en carácter de préstamo y se activará solo en esta competencia. Una vez finalizada la misma todos los participantes se deben comprometer a devolver el chip que recibieron en carácter de préstamo. En el caso de pérdida o rotura del mismo, se deberá abonar la suma de $ 35.
RECORRIDO:
NATACION: desde el Balneario La Florida hasta el camping municipal.
CICLISMO: 9 vueltas desde el Acuario Municipal hasta la Rotonda del Puente Rosario Victoria.
PEDESTRISMO: 5 vueltas desde el retome de las piletas del Parque Alem hasta la Av. Puccio.
HIDRATACIÓN:
Durante el recorrido de la carrera habrá puestos de hidratacion de acuerdo al siguiente detalle:
NATACION: En la transicion entre la salida del agua y el parque cerrado.
CICLISMO: Habra dos puestos de hidratacion, aquellos que quieran tomar deberan detener la marcha a o de lo contrario llevarse su hidratacion. Es por cuestiones de seguridad.
PEDESTRISMO: Habra puestos de hidratacion en los retomes, los cuales estan separados por 2.1 kms
Al finalizar la prueba también habrá un puesto de hidratación y alimentacion.
CHARLA TECNICA:
Se realizará el dia sabado 05 de Octubre a las 14.00 hs. La presencia es de caracter obligatorio para todos los atletas.
LARGADA:
LUGAR: Complejo Piletas Parque Alem. - Arturo Frondizi 330 - Rosario
HORA: Domingo 06 de Octubre – 07.30 horas.
Pedimos llegar con tiempo por motivos de organización.
PARQUE CERRADO:
El parque cerrado se habilitara a las 05.00 hs y se cerrara a las 07.00 horas.
El retiro de las pertenencias de cada atleta del parque cerrado se hará a partir del tiempo limite para la modalidad de ciclismo.
SEGURIDAD
En todo el circuito se implementara un plan de seguridad cubierto por ambulancias, motos, cuatriciclosy puestos con médicos estratégicamente distribuidos.
En el caso de surgir una emergencia el día de la carrera deberán llamar a los siguientes números: 0341-156-229600 / 0341-156-698949
ENCUESTA DE SALUD
Es imprescindible que para retirar el kit hayas completado tu encuesta de salud, si no lo hiciste ingresa
en inscripciones y debajo de los listados encontrarás el vínculo para hacerlo - Clic aquí
ACTIVIDADES ESPECIALES
Estaremos asesorando e inscribiendo para el Triatlon Cuna de la Bandera que se desarrollara el dia 24 de noviembre de 2013
PRONOSTICO:
Para el domingo 06 de octubre se pronostica http://espanol.weather.com/weather/10dayARXX5294:1:AR
+INFO EN www.companiadedeportes.com.ar
