AUTO MASAJE PARA GEMELOS Y SOLEO

Esta sencilla forma de automasaje es muy recomendable para aquellos que sienten "cargados" los gemelos.


Es importante identificar esta molestia y tratarla porque de lo contrario, y si se continúa entrenando fuertemente, la contractura o acortamiento de estos músculos pueden derivar en una tendinitis del tendón de aquiles que es una patología muy molesta y difícil de tratar.

Debe realizarse con un elemento similar al del video de www.fisioterapia-online.com, es decir, un trozo de material cilíndrico no rígido que permita masajear la zona.